Vankúš „s pamäťou“ alebo vankúš z termoelastickej peny

Vankúše z termoelastickej peny sú najmodernejším variantom tohto typu výrobku. V porovnaní s ostatnými sa vyznačujú pozoruhodnou schopnosťou rovnomerne rozložiť hmotnosť a pohodlne spať. Spôsob ich ukladania prispieva k zníženiu problémov s krčnou chrbticou.

Ako vyzerá váš deň?

Keď sa pripravujem na zápasy, zvyčajne je to obdobie 6 až 12-13 mesiacov a približne 2-3 mesiace na prípravu samotného zápasu.

Počas tohto obdobia mám 8 až 13 tréningových jednotiek týždenne, tiež si viete predstaviť, že sú to 2 až 3 tréningové jednotky denne a každá nedeľa je pre mňa voľným dňom. Toho tréningu je veľa, my ako profesionálni športovci si nemôžeme dovoliť takýto deň bez tréningu. Aj keď je mimo sezóny takzvané neštartovné obdobie, snažíme sa udržiavať určitú úroveň tréningu, a aktivity každý deň.

Mám veľmi rád alternatívne športy a to je veľmi dôležité – mimochodom, pre zdravého ducha, pre udržanie zdravia a svojho tela robím fyzickú aktivitu každý deň a povzbudzujem k tomu všetkých.

Aký je váš spôsob zotavenia?

Často je ťažké nájsť si čas na regeneráciu, keď sú 2-3 tréningy denne – je to riadne jedlo a stretnutia s fyzioterapeutmi, ktorým veľmi dôverujem aj táto obnova a regenerácia sú naozaj na prvom mieste.

Mám fyzioterapeuta, s ktorým spolupracujem už mnoho rokov, často sú to ľadové kúpele, často kryokomory, sauna, masáže alebo len manuálna práca fyzioterapeuta.

Často má regeneračný účinok aj samotná chôdza alebo beh, keď sme silne unavení z tréningu, a keď je tréningový deň voľnejší, regeneráciou je aj zdravý džús alebo vyvážená strava.

Ako to pre vás vyzerá pred zápasom a tesne po ňom?

Pred zápasom sme vybočili z tempa, posledný týždeň pred zápasom sme zaťažení médiami, propagáciou celého galavečera a celého zápasu. Tréningu je menej, musíme nechať telo oddýchnuť po toľkých týždňoch tvrdej práce.

Tiež je to odpočinok, spánok a ja sa pri odpočinku dostávam do vyššej úrovne koncentrácie – sústredím sa na to, čo príde.

Po zápase je to práca s fyzioterapeutom, lekárska starostlivosť alebo len vyvážená strava a veľmi, veľmi veľa spánku.

Vo všeobecnosti sa pred zápasom vždy dobre vyspím a záleží mi na tom, aby som sa dobre vyspal. Vo všeobecnosti je v deň zápasu veľmi dôležité dobre sa vyspať, dobre sa najesť a poriadne si zdriemnuť.

Po zápase nespím tri dni, kým neprídem domov, a potom spím 12-13 hodín, čo nie je pre JJ normálne, pretože JJ vždy funguje na dopamín, vždy má v sebe veľa energie a pre mňa je takých 7-8 hodín spánku dosť, ale dokážem sa prispôsobiť dňu a dokonca aj niekoľkým dňom, keď mám možnosť spať len po 6 hodín.

A ako spí šampión? Na tvrdom alebo mäkkom matraci?

Milí priatelia, počul som veľa názorov – tvrdé alebo mäkké veľa rád.

Myslím, že je to tak, že viete, vitamín C, čo bol ľavák, pravák a zdá sa, že nič také neexistuje.

Myslím, že každý si musí na matrac ľahnúť a trochu dlhšie na ňom spať, aby povedal, či mu sedí a čo potrebuje. Dal som na názor môjho fyzioterapeuta, ktorý má veľa skúseností a prešiel množstvom školení, čo sa týka spánku a regenerácie tiež, spolupracujeme už veľa rokov a stará sa nielen o prípravu môjho tela, ale aj o regeneráciu.

Už nejaký čas spím na matraci Sovea, ktorý je termoplastický, viacvrstvový, viaczónový.

Po prvých dňoch som povedal: „Matrac je čo? Príliš mäkký!“ A hádajte čo? Po týždni sa mi na tomto matraci spí nádherne a musím vám povedať, že zaspávam na bruchu s rukou pod bruškom, mám prehĺbenú lordózu, ale tento matrac sa prispôsobil tvaru môjho tela!

Už nejaký čas bývam v novom dome, mám novú posteľ a nový matrac, a ako hovorím, JJ toho veľa nenaspí, pretože veľa pracuje, ale ja spím v novom dome 10-12 hodín v kuse na novej posteli a matraci! Aj vás, milí priatelia, pozývam na testovanie.