Jak muzyka może poprawić Twój sen
W zgiełku współczesnego życia dobry sen bywa nieuchwytny, zarwany i nie przynoszący odpoczynku. Zaburzenia snu i trudności w wyciszeniu są coraz częstsze, co powoduje, że
Blog
Zarządzanie snem i wagą: jak sen wpływa na dietę i atrakcyjność fizyczną
W dzisiejszym dynamicznym świecie, w którym praca, obowiązki społeczne i różne formy rozrywki stale nas angażują, sen często schodzi na drugi plan. Wiele osób nie
Power nap, czyli moc drzemki
Jak to w końcu z tym drzemkami jest? Czy służą naszemu organizmowi, czy wręcz przeciwnie, po przebudzeniu nie wiemy, jaki jest dzień czy rok. Power
Przegląd poduszek termoelastycznych Sovea
Jakość snu ma ogromne znaczenie dla naszego codziennego funkcjonowania i ogólnego samopoczucia. Współcześnie, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że nie tylko materac, ale również
Text Neck Syndrome: nowa epidemia bólu szyi
Z najnowszych badań wynika, że postawa szyi i głowy, jaką przyjmujemy do przeglądania informacji na telefonie, pisania wiadomości i oglądania różnych treści, tzw. text neck
Życie bez kawy: strategia na poprawę naturalnej energii poprzez sen
W dzisiejszym dynamicznym świecie, gdzie tempo życia często jest bardzo intensywne, wiele osób polega na kawie i napojach energetycznych, aby utrzymać się w dobrym nastroju
Dlaczego w niedzielę tak trudno zasnąć? Syndrom poniedziałku
Niedziela jest dniem, który dla wielu osób powinien być czasem wytchnienia, spokoju i regeneracji sił po trudach tygodnia pracy. Niestety, dla wielu z nas sen
Jak ekrany wpływają na sen: naukowe spojrzenie
W dzisiejszym społeczeństwie ekrany są nieodłączną częścią naszego codziennego życia. Korzystamy z telefonów komórkowych, tabletów, telewizorów i komputerów przez większość dnia. Jednak coraz częściej słyszymy
Bezsenność: objawy, przyczyny i skutki
Bezsenność, czyli zaburzenia snu, stała się jednym z charakterystycznych problemów zdrowotnych współczesnego społeczeństwa. Wśród różnych trosk i wyzwań zdrowotnych XXI wieku, to bezsenność odgrywa jedną
Czy dłuższy sen w weekendy rekompensuje brak snu w ciągu tygodnia?
Temat nadrobienia zaległości w snu w weekendy budzi wiele kontrowersji wśród specjalistów od zdrowego snu. Część ekspertów twierdzi, że nie jest to możliwe, i że
Jaka pozycja do spania jest najlepsza?
Jaka pozycja do spania jest najlepsza? Wygodny materac jest niezwykle istotnym czynnikiem w wysypianiu się. Jednak to nie wszystko. Istotna jest także pozycja do spania.
