Poduszka „z pamięcią”, czyli poduszka z pianki termoelastycznej

Poduszki z pianki termoelastycznej są najnowocześniejszym wariantem tego rodzaju produktu. Na tle innych wyróżniają się niezwykłą zdolnością do równomiernego rozkładania ciężaru i komfortem snu. Sposób, w jaki się układają, przyczynia się do ograniczenia problemów z szyjnym odcinkiem kręgosłupa.

Jak wygląda Twój dzień?

Ja gdy przygotowuje się do walk, zazwyczaj jest to okres od 6 do 12-13 miesięcy także koło 2-3 miesięcy przygotowuje się do samego pojedynku.
W tym okresie mam od 8 do 13 jednostek treningowych w tygodniu także możecie sobie wyobrazić że jest od 2 do 3 jednostek treningowych dziennie a każda niedziela jest dla mnie dniem wolnym. Tego treningu jest bardzo dużo my jako sportowcy profesionalni nie możemy sobie pozwolić na taki dzień bez treningu. Nawet gdy jest off-season tzw. czas nie startowy my staramy się codziennie utrzymywać jakiś poziom treningu, aktywności.
Ja bardzo lubię alternatywne sporty i to jest bardzo ważne – zresztą dla zdrowego duch, dla zachowania higieny zdrowia i mojego ciała uprawiam aktywność fizyczną każdego dnia i każdego do tego zachęcam.

Jaki jest Twój sposób na regenerację?

Często ciężko znaleźć czas na regenerację gdy są po 2-3 treningi dziennie – są to odpowiednie posiłki, spotkania z fizjoterapeutami, którym bardzo ufam także ta odnowa i regeneracja jest naprawdę na wagę złota.
Mam fizjoterapeutę z którym współpracuje od wielu lat, często są to wanny lodowe, często są to kriokomory, sauna, masaże czy właśnie praca manualna fizjoterapeuty.
Często właśnie spacer czy trucht też działa regeneracyjnie gdy jesteśmy mocno zmęczeni treningiem a gdy jest ten dzień treningowy luźniejszy regeneracją jest też zdrowy sok czy zbilansowana dieta.

A jak to wygląda u Ciebie przed samą walką i tuż po niej?

Przed walką zdecydowanie schodzimy z tempa ten ostatni tydzień przed walką jesteśmy obciążeni mediami, promocją całej gali, całej walki. Jest mniej treningu, musimy pozwolić organizmowi odpocząć po tej wielotygodniowej ciężkiej pracy.
Także zdecydowanie jest to odpoczynek, jest to sen i wchodzę na wyższe lvl’e koncentracji odpoczywając – tak jakby skupiając się nad tym co nadchodzi.
Po walce jest to praca z fizjoterapeutą, opieka medyczna czy właśnie zbilansowana dieta i bardzo, bardzo dużo snu.
Ja generalnie zawsze przed walką dobrze śpię i zależy mi na tym aby się dobrze wyspać. W ogóle ten dzień walki jest bardzo ważny aby dobrze się wyspać, dobrze zjeść i uciąć sobie dobrą drzemkę.
Po walce nie śpię trzy dni aż do momentu gdy wracam do domu i śpię wtedy 12-13 godzin co u JJ nie jest normalne bo JJ zawsze działa na dopaminie, zawsze ma w sobie dużo energii i dla mnie takie 7-8 godzin snu totalnie wystarcza ale potrafię się zaadaptować do dnia a nawet kilku dni gdy mam szanse spać tylko po 6 godzin.

A jak śpi mistrzyni? Twardy czy miękki materac?

Kochani słyszałam wiele opinii – twardy czy miękki wiele porad.
To chyba jak z tą wiecie witaminą C co była lewoskrętna, prawoskrętna i to chyba nie ma czegoś takiego.
Myślę że każdy musi się na materacu położyć pospać na nim trochę dłużej aby powiedzieć czy pasuje i czego potrzebuje. Ja zaczerpnęłam opinii mojego fizjoterapeuty, który ma ogrom doświadczenia, przeszedł masę szkoleń jeżeli chodzi również o sen i regenerację współpracujemy od wielu lat i on się zajmuje nie tylko przygotowaniem mojego ciała ale również moją regeneracją.
Ja używam i śpię od jakiegoś czasu na materacu Sovea są to materace termoplastyczne, wielowarstwowe, wielostrefowe.
Po pierwszych dniach mówię „Materac jest jaki? Za miękki!” i wiecie co? Po tygodniu ja śpię cudownie na tym materacu a muszę wam powiedzieć że zasypiam na brzuszku z ręką pod brzuszkiem, mam pogłębioną lordozę ale ten materac dopasował się tak naprawdę do mojej sylwetki!
Od jakiegoś czasu mieszkam w nowym domu, mam nowe łóżko, nowy materac i tak jak mówię JJ mało śpi bo dużo pracuje ale ja w nowym domu na nowym łóżku i materacu śpię po 10-12 godzin! Także kochani zapraszam do przetestowania.