Polštář “s pamětí” nebo polštář z termoelastické pěny

Polštáře z termoelastické pěny jsou nejmodernější variantou tohoto typu výrobku. Oproti ostatním se vyznačují pozoruhodnou schopností rovnoměrně rozložit hmotnost a pohodlně spát. Způsob jejich ukládání přispívá ke snížení problémů s krční páteří.

Jak vypadá váš den?

Když se připravuji na zápasy, obvykle je to období 6 až 12-13 měsíců a také asi 2-3 měsíce na přípravu na samotný zápas.

V tomto období mám 8 až 13 tréninkových jednotek týdně, také si dokážete představit, že jsou to 2 až 3 tréninkové jednotky denně a každá neděle je pro mě volným dnem. Toho tréninku je hodně, my jako profesionální sportovci si takový den bez tréninku nemůžeme dovolit. I když je mimo sezónu takzvaná doba nestartu, snažíme se udržet určitou úroveň tréninku, a to každý den.

Mám velmi rád alternativní sporty a to je velmi důležité – mimochodem, pro zdravého ducha, pro udržení zdraví a svého těla dělám fyzickou aktivitu každý den a povzbuzuji všechny, aby to dělali.

Jaký je váš způsob zotavení?

Často je těžké najít si čas na regeneraci, když jsou 2-3 tréninky denně – je to správné jídlo a setkání s fyzioterapeuty, kterým hodně věřím, také tato obnova a regenerace jsou opravdu na prvním místě.

Mám fyzioterapeuta, se kterým spolupracuji již mnoho let, často jsou to ledové koupele, často kryokomory, sauna, masáže nebo jen manuální práce fyzioterapeuta.

Často má regenerační účinek i pouhá chůze nebo běh, když jsme silně unaveni z tréninku, a při volnějším tréninkovém dni je regenerací i zdravý džus nebo vyvážená strava.

Jak to pro vás vypadá před zápasem a těsně po něm?

Před zápasem se rozjedeme, poslední týden před zápasem jsme zatíženi médii, propagací celého galavečera a celého zápasu. Tréninku je méně, musíme nechat tělo odpočinout po tolika týdnech tvrdé práce.

Také je to odpočinek, spánek a já se při odpočinku dostávám do vyšší úrovně koncentrace – soustředím se na to, co přijde.

Po zápase je to práce s fyzioterapeutem, lékařská péče nebo jen vyvážená strava a velmi, velmi mnoho spánku.

Obecně se před zápasem vždy dobře vyspím a záleží mi na tom, abych se dobře vyspal. Obecně je v den zápasu velmi důležité dobře se vyspat, dobře se najíst a pořádně si zdřímnout.

Po zápase nespím tři dny, dokud nepřijedu domů, a pak spím 12-13 hodin, což u JJ není normální, protože JJ vždycky jede na dopamin, má v sobě vždycky spoustu energie a pro mě je takových 7-8 hodin spánku dost, ale dokážu se přizpůsobit dni a dokonce i několika dnům, kdy mám možnost spát jen po 6 hodinách.

A jak spí šampion? Na tvrdé nebo měkké matraci?

Vážení přátelé, Slyšel jsem mnoho názorů – tvrdé nebo měkké mnoho rad.

Myslím, že je to tak, že víte, vitamin C, co byl levák, pravák a zdá se, že nic takového neexistuje.

Myslím, že každý si musí na matraci lehnout a trochu déle na ní spát, aby mohl říct, jestli mu sedí a co potřebuje. Dal jsem na názor svého fyzioterapeuta, který má spoustu zkušeností a prošel spoustou školení, co se týče spánku a také regenerace, spolupracujeme spolu už mnoho let a stará se nejen o přípravu mého těla, ale také o regeneraci.

Používám a už nějakou dobu spím na matraci Sovea, což jsou termoplastické, vícevrstvé, vícezónové matrace.

Po prvních dnech říkám: “Matrace je co? Příliš měkká!” A hádejte co? Po týdnu se mi na této matraci spí báječně a musím vám říct, že usínám na břiše s rukou pod břichem, mám prohloubenou lordózu, ale tato matrace se přizpůsobila tvaru mého těla!

Už nějakou dobu bydlím v novém domě, mám novou postel a novou matraci, a jak říkám, JJ toho moc nenaspí, protože hodně pracuje, ale já v novém domě spím 10-12 hodin v kuse na nové posteli a matraci! Také vás, milí přátelé, zvu na testování.