Kussen “met geheugen”, of thermo-elastisch schuimkussen

 

Kussens van thermo-elastisch schuim zijn de modernste variant van dit type product. In vergelijking met anderen onderscheiden ze zich door hun opmerkelijke vermogen om het gewicht gelijkmatig te verdelen en comfortabel te slapen. De manier waarop ze liggen, draagt bij aan het verminderen van problemen met de cervicale wervelkolom.

Hoe ziet jouw dag eruit?

Als ik me voorbereid op gevechten, is het meestal een periode van 6 tot 12-13 maanden, ook ongeveer 2-3 maanden om me voor te bereiden op het gevecht zelf.

In deze periode heb ik 8 tot 13 trainingseenheden per week ook kun je je voorstellen dat er 2 tot 3 trainingseenheden per dag zijn en elke zondag is een vrije dag voor mij. Er is veel van deze training die wij als professionele atleten zo’n dag niet kunnen veroorloven zonder training. Zelfs als er buiten het seizoen een zogenaamde niet-starttijd is, proberen we elke dag een bepaald niveau van training en activiteit te behouden.

Ik ben dol op alternatieve sporten en dit is erg belangrijk – trouwens, voor een gezonde geest, voor het behoud van de gezondheid en mijn lichaam doe ik elke dag aan lichaamsbeweging en ik moedig iedereen aan om het te doen.

Wat is jouw manier van herstel?

Vaak is het moeilijk om tijd te vinden voor herstel als er 2-3 trainingen per dag zijn – het zijn goede maaltijden en ontmoetingen met fysiotherapeuten die ik veel vertrouw, ook deze vernieuwing en herstel zijn echt kostbaar.

Ik heb een fysiotherapeut met wie ik al vele jaren werk, vaak zijn het ijsbaden, vaak zijn het cryo kamers, sauna, massages of gewoon handwerk door een fysiotherapeut.

Vaak heeft gewoon wandelen of joggen ook een regenererend effect als we zwaar moe zijn van de training, en als de trainingsdag losser is, is regeneratie ook een gezond sapje of een uitgebalanceerd dieet.

Hoe ziet het er voor jou uit voor en vlak na het gevecht?

Voor het gevecht gaan we deze laatste week voor het gevecht uit het ritme, we worden geladen met media, promotie van het hele gala en het hele gevecht. Er wordt minder getraind, we moeten het lichaam laten rusten na al die weken hard werken.

Het is ook rust, het is slaap, en ik ga in hogere niveaus van concentratie rusten – soort van focussen op wat komen gaat.

Na het gevecht is het werken met een fysiotherapeut, medische zorg of gewoon een uitgebalanceerd dieet en heel, heel veel slapen.

Ik krijg over het algemeen altijd een goede nachtrust voor een gevecht en ik geef om een goede nachtrust. Over het algemeen is het erg belangrijk om op de dag van het gevecht goed te slapen, goed te eten en een goed dutje te doen.

Na een gevecht slaap ik drie dagen niet tot ik thuis ben en dan slaap ik 12-13 uur, wat niet normaal is voor JJ omdat JJ altijd op dopamine werkt, ze heeft altijd veel energie in zich en voor mij, zo’n 7-8 uur slaap is genoeg, maar ik kan me aanpassen aan een dag en zelfs een paar dagen waarop ik de kans heb om elk slechts 6 uur te slapen.

En hoe slaapt de kampioen? Hard of zacht matras?

Beste vrienden, ik heb veel meningen gehoord – hard of zacht veel advies.

Ik denk dat het is alsof je vitamine C kent, wat linkshandig was, rechtshandig en het lijkt erop dat zoiets niet bestaat.

Ik denk dat iedereen op het matras moet gaan liggen en er wat langer op moet slapen om te zeggen of het past en wat het nodig heeft. Ik volgde de mening van mijn fysiotherapeut, die veel ervaring heeft en ook veel training heeft gevolgd op het gebied van slaap en herstel, we werken al vele jaren samen en hij zorgt niet alleen voor de voorbereiding van mijn lichaam maar ook mijn herstel.

Ik gebruik en slaap al een tijdje op een Sovea-matras, het zijn thermoplastische, matrassen met meer lagen en met meerdere zones.

Na de eerste paar dagen zeg ik: “Wat is de matras? Te zacht!” en raad eens? Na een week slaap ik heerlijk op dit matras en ik moet je zeggen dat ik op mijn buik in slaap val met mijn hand onder mijn buik, ik heb een verdiepte lordose maar dit matras aangepast aan mijn lichaamsvorm!

Ik woon nu al een tijdje in een nieuw huis, ik heb een nieuw bed en een nieuwe matras, en zoals ik al zei slaapt JJ niet veel omdat hij veel werkt, maar ik slaap 10-12 uur per keer in mijn nieuwe huis op mijn nieuwe bed en matras! Ook, beste vrienden, nodig ik u uit om het te testen.