Zdravý spánok je zodpovedný za správne fungovanie celého tela. Problémy so správnym, dobre regenerujúcim odpočinkom môžu spôsobiť okrem iného poruchy metabolizmu, notorické bolesti hlavy alebo vznikajúce depresie. Ako ukazujú výskumy, nedostatočne regenerujúci spánok sa prejavuje aj v oveľa horšom fungovaní imunitného systému človeka. Ako to súvisí s výberom správneho matraca?

Mnohé štúdie potvrdzujú vplyv nedostatku spánku na výrazné zníženie imunity, a tým aj na väčšiu pravdepodobnosť nákazy rôznymi vírusmi a baktériami, ktoré sú napokon neustále medzi nami. Štúdia z roku 2012 (Ch. Benedict, M. Brytting, A. Markström) okrem iného dokázala, ako veľmi sa naruší imunitný systém človeka, keď trpí nespavosťou hoci len jednu noc. Je tiež vedecky dokázané, že tí ľudia, ktorí nespia dostatočne, majú takmer trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť rôznymi prechladnutiami v porovnaní s ľuďmi, ktorých spánok je dostatočne regeneračný.

Komfort spánku sa priamo premieta do kvality odpočinku, čo sa následne premieta do fungovania imunitného systému. Ľudia, ktorí často „chytajú chrípku“, by mali zvážiť zmenu spôsobu odpočinku a rôznych činností, ktoré vykonávajú pred spaním. Pre zdravý spánok pomôže zvoliť si zdravší životný štýl – zvýšenie fyzickej aktivity a nastavenie správneho stravovania. Dôležité je tiež nevykonávať pred spaním činnosti, ktoré príliš aktivujú dopamín (napr. hranie počítačových hier). Kľúčové je tiež zabezpečiť správnu teplotu v spálni a izolovať svetlo.

Termoelastický matrac je riešením pre zdravie

Termoelastické matrace vyrobené zo špeciálnych vlákien a vnútorných systémov pien, viacvrstvové termoelastické matrace môžu výrazne zvýšiť stupeň kvality spánku. Na rozdiel od bežných matracov termoelastické výrobky zabezpečujú správne, rovnomerné rozloženie telesnej hmotnosti na každom mieste bez toho, aby spôsobili efekt „prepadnutia“ matraca. Podľa názvu sú termoelastické matrace ušité zo špeciálnych materiálov, ktoré sa vyznačujú hygroskopickými vlastnosťami. To znamená, že absorbujú vlhkosť, napr. pot, ktorý by inak výrazne znižoval komfort odpočinku.

Uvedené vlastnosti termoelastických matracov v praxi zvyšujú kvalitu odpočinku a spôsobujú, že imunitný systém človeka pracuje naplno. Termoelastický matrac správnej hrúbky, najlepšie 26 cm, je investícia, ktorá môže prispieť k skráteniu času, ktorý musíte stráviť pri liečení prípadného prechladnutia a infekcií. Na rozdiel od bežných matracov sú tieto výrobky plne antialergické a sú skonštruované tak, že zabraňujú vzniku roztočov. Na posilnenie imunitného systému sa okrem kúpy správneho matraca oplatí pamätať aj na to, aby ste spali aspoň osem hodín denne.