Hälsosam sömn är avgörande för att hela kroppen ska fungera som den ska. Problem med korrekt, väl regenererande vila kan bl.a. orsaka metaboliska störningar, ökänd huvudvärk eller begynnande depression. Forskning visar att otillräckligt regenererande sömn också leder till att immunförsvaret fungerar mycket sämre. Hur hänger det ihop med att välja rätt madrass?

Många studier bekräftar att sömnbrist leder till en betydande minskning av immunförsvaret, och därmed – en större sannolikhet för infektion med olika virus och bakterier, som i slutändan finns bland oss hela tiden. Bland annat visade en studie från 2012 (Ch. Benedict, M. Brytting, A. Markström) hur mycket det mänskliga immunförsvaret störs när man lider av sömnlöshet även under bara en natt. Det är också vetenskapligt bevisat att personer som inte sover tillräckligt löper nästan tre gånger större risk att drabbas av olika förkylningar jämfört med personer vars sömn är tillräckligt återhämtande.

Hur bekvämt det är att sova är direkt kopplat till kvaliteten på vilan, vilket i sin tur är kopplat till immunsystemets funktion. Människor som ofta ”blir sjuka” bör överväga att ändra sitt sätt att vila och de olika aktiviteter de gör före sänggåendet. För en hälsosam sömn är det bra att välja en hälsosammare livsstil – att öka den fysiska aktiviteten och äta rätt kost. Det är också viktigt att inte ägna sig åt aktiviteter som aktiverar dopamin för mycket (t.ex. att spela dataspel) före sänggåendet. Det är också viktigt att ha rätt temperatur i sovrummet och att isolera ljuset.

En termoelastisk madrass är en lösning för hälsa

Termoelastiska madrasser tillverkade av specialfibrer och interna system av skum, termoelastiska madrasser i flera lager kan avsevärt öka sömnkvaliteten. Till skillnad från vanliga madrasser säkerställer termoelastiska produkter en korrekt och jämn fördelning av kroppsvikten på varje plats, utan att orsaka effekten av ”kollaps” i madrassen. Enligt namnet sys termoelastiska madrasser av specialmaterial som kännetecknas av hygroskopiska egenskaper. Detta innebär att de absorberar fukt, t.ex. svett, vilket annars avsevärt skulle minska komforten för vila.

I praktiken innebär ovanstående egenskaper hos termoelastiska madrasser att vilokvaliteten ökar och att immunförsvaret kan arbeta med sin fulla potential. En termoelastisk madrass med rätt tjocklek, helst 26 cm, är en investering som kan bidra till att minska den tid du behöver lägga på att bota eventuella förkylningar och infektioner. Till skillnad från vanliga madrasser är dessa produkter helt antiallergiska och konstruerade på ett sådant sätt att de förhindrar utvecklingen av kvalster. För att stärka immunförsvaret är det, förutom att köpa rätt madrass, också värt att komma ihåg att sova minst åtta timmar per dag.