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Qual è la posizione migliore per dormire?

A woman sitting on a black couch in a modern room, wearing white clothes, stretches with her eyes closed and hand on her neck, appearing to relieve tension.

Qual è la posizione migliore per dormire?

Un materasso confortevole è un fattore estremamente importante per dormire bene. Tuttavia, non è tutto. Anche la posizione in cui si dorme è importante. Perché la posizione del corpo influenza il modo in cui ci si sente al risveglio. Fondamentalmente, la nostra colonna vertebrale dovrebbe essere in posizione diritta. Tuttavia, sappiamo bene che questo non è sempre possibile. Molte persone con problemi o difetti alla schiena possono avere raccomandazioni diverse. Inoltre, tutti noi abbiamo delle abitudini e a volte è difficile liberarsene. Anche se il risultato è un sonno migliore e più confortevole.

Dormire sul fianco è una buona scelta!

Si può dire che dormire sul fianco è una buona scelta per la colonna vertebrale.

Per una migliore ergonomia del corpo, tirate leggermente le gambe. In questo modo vi rilasserete. Se dormite prevalentemente sul fianco, vi consigliamo di posizionare un cuscino sottile tra le gambe, in modo da alleviare la pressione sulla colonna vertebrale. È buona norma cambiare lato: se si dorme sempre sul lato destro si esercita una pressione sul fegato, mentre se si dorme sempre sul lato sinistro si esercita una pressione sul cuore. D’altra parte, se notate che le vostre braccia o le vostre gambe soffrono, questo è il segnale che dovete cambiare la vostra posizione di sonno.

Sul retro – la scelta migliore!

Dormire sulla schiena è considerata la posizione più salutare. In questo modo si alleggerisce la tensione del collo, dei muscoli e della colonna vertebrale. Le braccia e le gambe sono dritte e la testa è leggermente sollevata, in modo da poter respirare meglio. È importante non esercitare pressione sugli organi o sugli arti per evitare che si intorpidiscano. Questa posizione permette di rilassare e rigenerare il corpo stanco. Inoltre, il sangue circola liberamente e raggiunge tutti gli arti. La posizione supina ha soprattutto dei benefici. Tuttavia, se si soffre di apnea notturna, purtroppo non è consigliabile perché porta all’ipossia.

Sulla pancia – la scelta peggiore!

Se avete l’abitudine di dormire a pancia in giù, evitatela assolutamente. Questa posizione esercita una pressione sul basso ventre e sugli organi interni. Ciò può provocare il reflusso del contenuto dello stomaco, il bruciore di stomaco e il reflusso nell’esofago. Inoltre, si esercita una pressione sul collo e si comprimono fortemente i polmoni. Al mattino ci si può svegliare con le orecchie doloranti o con il mal di testa. Come si può notare, dormire a pancia in giù offre maggiori vantaggi e progressi. Se al mattino sentite un’ernia nel corpo, probabilmente la colpa è della posizione. Abituate il vostro corpo a una posizione diversa e dormite a pancia in giù il meno possibile.

Posizione inappropriata – conseguenze

Come si può notare, una posizione di riposo sbagliata può avere conseguenze spiacevoli al mattino. L’eccessiva compressione degli organi, la cattiva circolazione del sangue o il mal di testa sono solo alcuni dei disturbi.

La posizione durante il sonno influenza tutto il nostro corpo, cosa che spesso dimentichiamo. Se al mattino vi sentite stanchi, avete mal di testa e dolori alla schiena e al collo, significa che la vostra postura durante il sonno era sbagliata.

Tuttavia, se siete in cura da un fisioterapista a causa di varie patologie, chiedete consiglio. È possibile che le indicazioni differiscano dalle nostre, che ci rivolgiamo a persone che non hanno problemi cronici alla schiena.

Abbinando i nostri consigli al materasso termoelastico Sovea, vi garantiamo che la qualità del vostro sonno e il vostro benessere miglioreranno notevolmente. Il materasso termoelastico Sovea offre al vostro corpo il giusto sostegno e, posizionandolo correttamente, alleggerisce la pressione sugli organi e toglie il peso agli arti e alla colonna vertebrale dopo una lunga giornata!

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