Statisticky člověk spí dvacet let, což je v průměru třetina jeho života. Předpokládá se, že ideální spánek by měl trvat sedm až devět hodin denně, aby došlo k plné regeneraci. Jak si zajistit zdravý a pohodlný odpočinek, abychom měli během dne více energie? Pokud chcete mít jistotu, že hodiny strávené spánkem budou využity efektivně, vyberte si matraci, která je individuálně přizpůsobena vaší postavě.

Zdravý spánek

Každý člověk potřebuje odpočinek, aby mohl fungovat. Spánek je určen k regeneraci, relaxaci a očistě mozku od toxinů. Má také pozitivní vliv na mnoho tělesných a duševních procesů. Péčí o kvalitu spánku pečujeme o zdraví a rozvoj mysli. Je třeba si uvědomit, že zdravý spánek závisí na dobře zvolené matraci.

Jak vybrat matraci na spaní?

Na trhu jsou různé typy matrací. Nejběžnější jsou pěnové, termoelastické, taštičkové nebo latexové matrace.

Vyplatí se vybrat matraci, která se přizpůsobí tvaru těla. Takto fungují termoelastické matrace. Jedná se o nejpokročilejší typ matrace. Jsou vyrobeny ze speciálního typu pěny, která reaguje na tlak těla a jeho teplotu. Proto se termoelastické matrace dokonale přizpůsobí postavě a poskytují rovnoměrnou oporu. Tento typ matrace bude ideální volbou pro lidi, kteří se potýkají s různými typy onemocnění páteře nebo kyčlí, protože termoelastická pěna, která se přizpůsobuje tělu, ulevuje důležitým částem těla a zlepšuje krevní oběh. Kromě toho je termoelastická matrace mimořádně odolná, takže nebudeme muset po roce či dvou investovat do další. Za pozornost stojí také tloušťka matrace a tloušťka termoelastické vrstvy.

Antialergické matrace nebo spaní pro alergiky

Při nákupu matrace nebo polštáře se vyplatí zvolit antialergické výrobky. Materiály použité na výrobu matrace by měly zajišťovat dobrou cirkulaci vzduchu a bránit růstu mikroorganismů. Nevyplatí se kupovat použité matrace, protože se v nich shlukují bakterie a roztoči. Při výběru nové matrace a termoelastického polštáře si můžeme být jisti, že je výrobcem originálně zabalen ve fólii. Díky tomu máme záruku čistoty a hygieny.

Tvrdá nebo měkká matrace?

Mnoho lidí tvrdí, že tvrdá matrace je pro naše pohodlí při spánku lepší než měkká. To je však mýtus. Spánek na tvrdé matraci páteři neuleví. Bederní část bude špatně podepřená, což způsobí, že se po spánku budeme cítit napjatí. Nejlepší je vybrat si matraci, která není příliš tvrdá a ani příliš měkká. Matrace by se měla přizpůsobit naší postavě a zakřivení páteře. Proto se vyplatí vybrat matraci, která nám poskytne pohodlí při podpírání. Nezapomeňte však, že tvrdost matrace by měla být přizpůsobena hmotnosti a výšce majitele.

Jaký by měl být dobrý potah matrace?

Při nákupu matrace je vhodné věnovat pozornost výběru potahu. Snímatelný potah se ukazuje jako ideální volba. Je to nejlepší řešení, protože můžeme udržovat hygienu a prát v pračce při teplotě do 60 °C. Stojí za to věnovat pozornost látce, aby zajišťovala tepelnou regulaci a měla dobrou přilnavost k rámu postele.

Jakou velikost matrace zvolit?

Při výběru dobré matrace bychom se měli zaměřit také na přizpůsobení velikosti. Pokud je určena pro jednu osobu, vyplatí se zvolit minimální šířku 80 cm, zatímco pro dvě osoby je to minimálně 180 cm. Standardní volba matrace pro dva je 160×200 cm, ale mnoho dodavatelů nabízí také matrace 140×200 cm a 180×200 cm. Pro jednu osobu se vyplatí zvolit matraci v rozměrech 80×200 cm, 90×200 cm, 100×200 cm nebo 120×200 cm.

Kolik by měla stát matrace?

Nikdo z nás by nerad přišel o celé jmění kvůli špatné matraci. Je však třeba mít na paměti, že cena matrací závisí na kvalitě materiálů, ze kterých je vyrobena. S rostoucí cenou roste i kvalita matrace. Takové matrace jsou odolnější vůči vnějším vlivům a jsou odolné vůči tlaku. Levné matrace se velmi často deformují, v důsledku čehož se nám špatně spí a jsme po celý den napjatí. Pokud chceme, aby nám matrace sloužila dlouhá léta, vyplatí se investovat do o něco dražšího modelu. Uvažujme, jak často měníme nábytek v ložnici, postele, skříně a dekorace: záclony, závěsy nebo lůžkoviny. Vyplatí se investovat do svého zdraví a užívat si kvalitní spánek!