Podľa štatistík človek spí dvadsať rokov, čo je v priemere tretina jeho života. Predpokladá sa, že ideálny spánok by mal trvať sedem až deväť hodín denne, aby sa plne zregeneroval. Ako si zabezpečiť zdravý a pohodlný odpočinok, aby ste mali počas dňa viac energie? Ak chcete mať istotu, že hodiny strávené spánkom budú efektívne využité, vyberte si matrac, ktorý je individuálne prispôsobený vašej postave.

Zdravý spánok

Každý potrebuje odpočinok, aby mohol fungovať. Spánok je určený na regeneráciu, relaxáciu a čistenie mozgu od toxínov. Má tiež pozitívny vplyv na mnohé telesné a duševné procesy. Starostlivosťou o kvalitu spánku sa staráme o zdravie a rozvoj mysle. Je vhodné si uvedomiť, že zdravý spánok závisí od dobre zvoleného matraca.

Ako si vybrať matrac na spanie?

Na trhu sú rôzne typy matracov. Najbežnejšie sú penové, termoelastické, taštičkové alebo latexové matrace.

Oplatí sa vybrať si matrac, ktorý sa prispôsobí tvaru tela. Takto fungujú termoelastické matrace. Ide o najmodernejší typ matraca. Sú vyrobené zo špeciálneho typu peny, ktorá reaguje na tlak tela a jeho teplotu. Preto sa termoelastické matrace dokonale prispôsobia postave a poskytujú rovnomernú oporu. Tento typ matraca bude ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí bojujú s rôznymi typmi ochorení chrbtice alebo bedier, pretože termoelastická pena, ktorá sa prispôsobuje telu, odľahčuje dôležité časti tela a zlepšuje krvný obeh. Okrem toho je termoelastický matrac mimoriadne odolný, takže po roku či dvoch nebudeme musieť investovať do ďalšieho. Pozornosť sa oplatí venovať aj hrúbke matraca a hrúbke termoelastickej vrstvy.

Antialergické matrace alebo spanie pre alergikov

Pri kúpe matraca alebo vankúša sa oplatí vybrať antialergické výrobky. Materiály použité na výrobu matraca by mali zabezpečovať dobrú cirkuláciu vzduchu a zabraňovať rastu mikroorganizmov. Neoplatí sa kupovať použité matrace, pretože v nich je zhluk baktérií a roztočov. Pri výbere nového matraca a termoelastického vankúša si môžeme byť istí, že je originálne zabalený vo fólii od výrobcu. Vďaka tomu máme záruku čistoty a hygieny.

Tvrdý alebo mäkký matrac?

Mnohí ľudia tvrdia, že tvrdý matrac je pre naše pohodlie pri spánku lepší ako mäkký. To je však mýtus. Spánok na tvrdom matraci neuľahčuje chrbticu. Bedrová časť bude zle podopretá, čo spôsobí, že sa po spánku budeme cítiť napätí. Najlepšie je vybrať si matrac, ktorý nie je príliš tvrdý a ani príliš mäkký. Matrac by sa mal prispôsobiť našej postave a zakriveniu chrbtice. Preto sa oplatí vybrať si matrac, ktorý nám poskytne pohodlie pri podopieraní. Nezabudnite však, že tvrdosť matraca by mala byť prispôsobená hmotnosti a výške majiteľa.

Aký by mal byť dobrý poťah matraca?

Pri kúpe matraca sa oplatí venovať pozornosť výberu poťahu. Snímateľný poťah sa ukazuje ako ideálna voľba. Je to najlepšie riešenie, pretože môžeme udržiavať hygienu a prať v práčke pri teplote do 60 °C. Stojí za to venovať pozornosť látke, aby zabezpečovala tepelnú reguláciu a mala dobrú priľnavosť k rámu postele.

Akú veľkosť matraca si vybrať?

Pri výbere dobrého matraca by sme sa mali zamerať aj na prispôsobenie veľkosti. Ak je určený pre jednu osobu, oplatí sa zvoliť minimálnu šírku 80 cm, zatiaľ čo pre dve osoby je to minimálne 180 cm. Štandardný výber matraca pre dvoch je 160 × 200 cm, ale mnohí dodávatelia ponúkajú aj matrace s rozmermi 140 × 200 cm a 180 × 200 cm. Pre jednu osobu sa oplatí vybrať matrac s rozmermi 80×200 cm, 90×200 cm, 100×200 cm alebo 120×200 cm.

Koľko by mal stáť matrac?

Nikto z nás by nerád prišiel o majetok na nesprávnom matraci. Treba si však uvedomiť, že cena matracov závisí od kvality materiálov, z ktorých je vyrobený. S rastúcou cenou rastie aj kvalita matraca. Takéto matrace sú odolnejšie voči vonkajším vplyvom a sú odolné voči tlaku. Lacné matrace sa veľmi často deformujú, v dôsledku čoho zle spíme a sme napätí počas celého dňa. Ak chceme, aby nám matrac slúžil roky, oplatí sa investovať do o niečo drahšieho modelu. Uvažujme, ako často vymieňame nábytok v spálni, postele, skrine a dekorácie: záclony, závesy alebo posteľnú bielizeň. Oplatí sa investovať do nášho zdravia a užívať si kvalitný spánok!