Statistiskt sett sover en person i tjugo år, vilket är i genomsnitt en tredjedel av hans liv. Det antas att idealisk sömn bör ta sju till nio timmar per dag för att helt regenerera. Hur säkerställer man en hälsosam och bekväm vila för att ha mer energi under dagen? Om du vill vara säker på att de timmar du sover används effektivt ska du välja en madrass som är individuellt anpassad efter din figur.

Hälsosam sömn

Alla behöver vila för att fungera. Sömnen är avsedd för återhämtning, avkoppling och rening av hjärnan från gifter. Den har också en positiv effekt på många fysiska och mentala processer. Genom att ta hand om sömnkvaliteten tar vi hand om hälsan och utvecklingen av sinnet. Det är värt att komma ihåg att hälsosam sömn beror på en väl vald madrass.

Hur väljer man en sovmadrass?

Det finns olika typer av madrasser på marknaden. De vanligaste är skum-, termoelastiska, pocket- eller latexmadrasser. Det är värt att välja en madrass som anpassar sig till kroppens form. Det är så termoelastiska madrasser fungerar. Detta är den mest avancerade typen av madrass. De är tillverkade av en speciell typ av skum som reagerar på kroppens tryck och dess temperatur. Det är därför termoelastiska madrasser anpassar sig perfekt till figuren och ger jämnt stöd. Denna typ av madrass är ett perfekt val för personer som kämpar med olika typer av sjukdomar i ryggraden eller höfterna, eftersom termoelastiskt skum, som anpassar sig till kroppen, avlastar viktiga delar av kroppen och förbättrar blodcirkulationen. Dessutom är den termoelastiska madrassen extremt hållbar, så vi kommer inte att behöva investera i en annan efter ett år eller två. Det är också värt att uppmärksamma madrassens tjocklek och tjockleken på det termoelastiska skiktet.

Antiallergiska madrasser eller sovplatser för allergiker

När du köper en madrass eller kudde är det värt att välja antiallergiska produkter. De material som används för tillverkning av madrassen bör säkerställa god luftcirkulation och hämma tillväxten av mikroorganismer. Det är inte värt att köpa begagnade madrasser, eftersom det finns ett kluster av bakterier och kvalster. När vi väljer en ny madrass och en termoelastisk kudde kan vi vara säkra på att den ursprungligen är förpackad i folie av tillverkaren. Tack vare detta har vi en garanti för renhet och hygien.

Hård eller mjuk madrass?

Många säger att en hård madrass är bättre än en mjuk för vår sovkomfort. Men det är en myt. Att sova på en hård madrass avlastar inte ryggraden. Ländryggen får dåligt stöd, vilket gör att vi känner oss spända efter sömnen. Det är bäst att välja en madrass som inte är för hård och inte för mjuk. Madrassen bör anpassa sig efter vår figur och ryggradens krökning. Det är därför det är värt att välja en madrass som ger oss komfort när vi stöder oss själva. Kom dock ihåg att madrassens hårdhet bör anpassas till ägarens vikt och längd.

Hur ska ett bra madrasskydd se ut?

När du köper en madrass är det värt att uppmärksamma valet av lock. Det avtagbara locket visar sig vara det perfekta valet. Detta är den bästa lösningen eftersom vi kan upprätthålla hygien och maskintvätta vid en temperatur på upp till 60 ° C. Det är värt att uppmärksamma tyget så att det ger värmereglering och har god vidhäftning till sängramen.

Vilken madrassstorlek ska man välja?

När vi väljer en bra madrass bör vi också fokusera på att justera storleken. Om den är avsedd för en person är det värt att välja en minsta bredd på 80 cm, medan det för två personer är ett minimum på 180 cm. Standardvalet av madrass för två personer är 160×200 cm, men många leverantörer erbjuder också 140×200 cm och 180×200 cm madrasser. För en person är det värt att välja en madrass i storlekarna 80×200 cm, 90×200 cm, 100×200 cm eller 120×200 cm.

Hur mycket ska en madrass kosta?

Ingen av oss skulle vilja förlora en förmögenhet på fel madrass. Det är dock värt att komma ihåg att priset på madrasser beror på kvaliteten på de material som den är tillverkad av. När priset ökar, ökar också madrassens
kvalitet. Sådana madrasser är mer motståndskraftiga mot yttre faktorer och är tryckbeständiga. Billiga madrasser deformeras ofta, och som ett resultat sover vi dåligt och är spända hela dagen. Om vi vill att madrassen ska tjäna oss i flera år är det värt att investera i en något dyrare modell. Låt oss fundera på hur ofta vi byter ut sovrumsmöbler, sängar, garderober och dekorationer: gardiner, gardiner eller sängkläder. Det är värt att investera i vår hälsa och njuta av en god natts sömn!