Statystycznie człowiek przesypia dwadzieścia lat, czyli średnio jedną trzecią swojego życia. Przyjmuje się, że idealny sen powinien zajmować od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie, żeby się w pełni zregenerować. Jak zapewnić sobie zdrowy i komfortowy wypoczynek, aby mieć więcej energii w ciągu dnia? Jeśli chcemy mieć pewność, że godziny przeznaczone na sen będą wykorzystane efektywnie, to wybierzmy materac dopasowany indywidualnie do naszej sylwetki.

Zdrowy sen

 

Wypoczynek potrzebny jest wszystkim do funkcjonowania. Sen ma za zadanie regenerować, odprężać oraz oczyścić mózg z toksyn. Wpływa również pozytywnie na wiele procesów fizycznych oraz psychicznych. Dbając o jakość snu, dbamy o zdrowie i rozwój umysłu. Warto pamiętać, że zdrowy sen zależy od dobrze dobranego materaca.

Jak wybrać materac do spania?

 

Na rynku możemy znaleźć różnego rodzaju materace. Najczęściej spotykane to materace piankowe, termoelastyczne, kieszeniowe czy lateksowe.

Warto wybrać materac, który dostosowuje się do kształtów ciała. Tak działają materace termoelastyczne. Jest to najbardziej zaawansowany rodzaj materaców. Zbudowane są ze specjalnego rodzaju pianek, które reagują na nacisk ciała oraz na jego temperaturę. Dlatego materace termoelastyczne idealnie dopasowują się do sylwetki i dają równomierne podparcie. Ten rodzaj materacy będzie idealnym wyborem dla osób, które borykają się
z różnego rodzaju schorzeniami kręgosłupa czy bioder, ponieważ pianka termoelastyczna, dostosowując się do ciała, odciąża ważne części ciała oraz poprawia ukrwienie.

Dodatkowo materac termoelastyczny jest wyjątkowo trwały, dlatego nie będziemy musieli po roku czy dwóch inwestować w kolejny. Warto zwrócić również uwagę na grubość materaca oraz grubość warstwy termoelastycznej.

Materace antyalergiczne czyli spanie dla alergików

 

Przy zakupie materaca czy poduszki warto zdecydować się na produkty antyalergiczne. Materiały użyte do produkcji materaca powinny zapewniać dobrą cyrkulację powietrza i hamować rozwój drobnoustrojów. Nie warto kupować materacy używanych, ponieważ znajduje się tam skupisko bakterii oraz roztoczy. Wybierając nowy materac i poduszkę termoelastyczną, mamy pewność, że jest zapakowany oryginalnie w folię przez producenta. Dzięki temu mamy gwarancję czystości i higieny.

Twardy czy miękki materac?  

 

Wiele osób powtarza, że twardy materac jest lepszy od miękkiego dla naszego komfortu snu. To jednak mit. Sen na twardym materacu nie odciąża kręgosłupa. Odcinek lędźwiowy będzie źle podparty, przez co po śnie będziemy odczuwać spięcie ciała. Najlepiej wybrać materac, który nie jest zbyt twardy oraz zbyt miękki. Materac powinien dostosować się do naszej sylwetki oraz krzywizn kręgosłupa. Dlatego warto wybrać materac, który zapewni nam komfort przy podpieraniu się. Pamiętajmy jednak, że twardość materaca powinna być dostosowana do wagi oraz wzrostu posiadacza.

Jaki powinien być dobry pokrowiec materaca?

 

Przy zakupie materaca warto zwrócić uwagę na wybór pokrowca. Idealnym wyborem okazuje się zdejmowany pokrowiec. Jest to najlepsze rozwiązanie ponieważ możemy zachować dbałość o higienę i prać w pralce w temperaturze do 60°C. Warto zwrócić uwagę na tkaninę, aby zapewniała regulację termiczną i charakteryzowała się dobrą przyczepnością do ram łóżka.

Jaki wybrać rozmiar materaca?

 

Przy wyborze dobrego materaca powinniśmy skupić się również na dostosowaniu rozmiaru. Jeśli przeznaczony będzie dla jeden osoby warto wybrać szerokość minimum 80 cm, z kolei dla dwóch osób to minimum 180 cm. Standardowy wybór materaca dla dwóch osób to 160×200 cm, jednak wielu dostawców oferuje również materace 140×200 cm oraz 180×200 cm. Dla jednej osoby warto wybrać materac w rozmiarach 80×200 cm, 90×200 cm, 100×200 cm, czy 120×200 cm.

Ile powinien kosztować materac?

 

Nikt z nas nie chciałby stracić fortuny na źle dobranym materacu. Warto jednak pamiętać, że cena materacy zależna jest od jakości materiałów, z których jest wykonany. Wraz ze wzrostem ceny wzrasta jakość materaca. Takie materace są bardziej wytrzymałe na czynniki zewnętrzne oraz odporne na nacisk.  Tanie materace bardzo często odkształcają się, a przez to źle się wysypiamy i jesteśmy spięci przez cały dzień. Jeśli chcemy, by materac służył nam na lata, warto zainwestować w nieco droższy model. Zastanówmy się jak często wymieniamy meble w sypialni, łóżka, szafy oraz dekoracje: zasłony, firany, czy pościel? Warto zainwestować w nasze zdrowie i cieszyć się dobrym snem przez całą noc!