I problemi di sonno colpiscono sempre più persone. Uno stile di vita frenetico, tanto lavoro, stress e responsabilità ci rendono difficile addormentarci la sera. Se a questo aggiungiamo tutti gli schermi che ci circondano e che stimolano il corpo in modo non sano, abbiamo la ricetta per l’insonnia.

Il comfort del sonno è incredibilmente importante. Il corpo e la mente si rigenerano durante la notte. Quando abbiamo sonno, abbiamo più energia e pensiamo più velocemente. Naturalmente, nessuno lascerà il lavoro all’improvviso e non esiste una bacchetta magica che elimini lo stress. Tuttavia, esistono alcuni modi per migliorare significativamente la qualità e il comfort del sonno notturno.

Materasso termoelastico: cos’è?

Il materasso termoelastico Sovea M-PRO è un dispositivo medico certificato realizzato in schiuma termoelastica. Il suo principale vantaggio è che reagisce alla pressione del corpo e si adatta alla sua temperatura. Di conseguenza, il materasso si adatta a qualsiasi forma del corpo. Due persone di peso diverso possono dormirci con successo.

Lo spessore del materasso è fino a 26 cm, compreso lo strato termoelastico fino a 7 cm. Un tale rapporto garantisce un’elevata durata e un comfort senza pari. Si può dire che queste caratteristiche sono uniche e senza precedenti tra i materassi presenti sul mercato.

Un altro vantaggio è che i materassi Sovea sono ipoallergenici. I componenti di cui sono fatti garantiscono una circolazione ottimale dell’aria e impediscono ai microrganismi di moltiplicarsi. Questo perché gli acari della polvere non hanno un habitat grazie alla loro struttura. Il contrario di quanto accade con i materassi a molle.

Struttura del materasso termoelastico Sovea

I materassi Sovea sono composti da 4 strati, ognuno con una funzione specifica, in modo che insieme formino un insieme perfettamente funzionante. 

Sov- Thermoactive ™ – schiuma termoelastica satura da 50 kg/m3.

Questo strato di 7 cm di spessore costituisce lo strato superiore del materasso. La sua funzione è quella di adattarsi gradualmente al corpo e di imitarne la forma. Questo crea una piacevole sensazione di avvolgimento. Vale la pena ricordare che l’innovativa tecnologia utilizzata per produrre questa schiuma è stata utilizzata dalla NASA. Quindi non c’è altro da dire che il comfort del sonno sarà cosmico!

Sov-flex™ – 

Sov-Flex è una schiuma di 5 cm di spessore che viene inserita nello strato centrale del materasso. È sagomata o incisa per aumentare la flessibilità in sette zone di pressione. È torsionalmente rigido e la sua struttura irregolare garantisce il libero flusso dell’aria, in modo che il processo di ventilazione rimanga inalterato.

Sov-base™ – 

Lo strato più spesso del materasso, fino a 10 cm di spessore. È una schiuma di comfort. Realizzato in materiale estremamente resistente, in grado di sopportare carichi elevati. Il suo ruolo è quello di stabilizzare l’intera struttura e sostenere correttamente il corpo.

4Sov-monobase™ –

Questa sezione di 4 centimetri è la base del materasso.

Una copertura che si può lavare!

L’intero materasso è rivestito da una fodera in tessuto Thermal Control e rete di ventilazione. La parte superiore del rivestimento è realizzata in tessuto Thermal Control con fibre di Tencel. Le fibre di Tencel offrono ottime proprietà termiche.

Il Tencel è una fibra sintetica e non c’è nulla di male in questo. Dopo tutto, le fibre sintetiche sono di origine naturale. Le fibre sintetiche dovrebbero essere evitate perché sono prodotte in laboratorio e non hanno nulla a che fare con la natura. Il Tencel, invece, è ricavato dalla cellulosa del legno. Il processo di produzione del Tencel è completamente ecologico e avviene in un ciclo chiuso, in modo che l’impatto sull’ambiente sia minimo. Si dice che il Tencel sia la fibra del futuro. È incredibilmente resistente, igienico e consigliato per le persone con pelle sensibile. La sua produzione non prevede l’uso di sostanze chimiche e quindi è sicura per l’organismo.

Lo strato laterale del rivestimento è ricoperto da una rete che garantisce una buona ventilazione dell’intero materasso. Ciò si traduce in un elevato livello di comfort operativo, indipendentemente dalle condizioni prevalenti.

D’altra parte, lo strato inferiore del materasso Sovea è rivestito da un tessuto antiscivolo. Questo garantisce ovviamente una perfetta aderenza e un corretto allineamento del materasso alla struttura del letto.

Il rivestimento è lavabile in lavatrice.

Materasso termoelastico – Vantaggi:

• Dispositivo medico certificato;
• Si adatta alla forma e alla temperatura del corpo;
• Risponde alla pressione del corpo;
• Antiallergico;
• È sfoderabile e lavabile in lavatrice;
• Due persone che dormono sullo stesso materasso non sentono i movimenti dell’altro;
• Riduce al minimo il dolore alla schiena, che scompare completamente durante l’uso;
• Riduce l’intorpidimento degli arti, i crampi e la sensazione di “testa pesante”;
• Permette al sangue di fluire liberamente in tutto il sistema circolatorio.

A chi è adatto il materasso termoelastico Sovea?

La risposta è semplice: per tutti! Per chi vuole migliorare la qualità del proprio sonno, per chi lotta contro il dolore, i problemi del sonno, le allergie o i problemi di circolazione.

>> Dai un’occhiata agli altri prodotti! 

Artykuł Materasso termoelastico Sovea – Scopri tutti i vantaggi! pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

I guanciali in schiuma termoelastica sono la variante più moderna di questo tipo di prodotto. Rispetto agli altri, si distinguono per la notevole capacità di distribuire il peso in modo uniforme e di dormire in modo confortevole. Il modo in cui si distendono aiuta a ridurre i problemi della colonna vertebrale cervicale.

Come si svolge la vostra giornata?

In questo periodo ho dalle 8 alle 13 sessioni di allenamento a settimana, ma potete immaginare che si tratta di 2 o 3 sessioni di allenamento al giorno e ogni domenica è un giorno di riposo per me. Molti di questi allenamenti, come atleta professionista, non possono permettersi un giorno senza allenamento. Anche se ci sono i cosiddetti periodi di riposo nella bassa stagione, cerchiamo di mantenere una certa quantità di allenamento e di attività ogni giorno.

Mi piacciono molto gli sport alternativi ed è molto importante – per una mente sana, per mantenere la salute e il mio corpo, tra l’altro, faccio attività fisica ogni giorno e incoraggio tutti a farla.

Qual è il vostro percorso di recupero?

Con due o tre allenamenti al giorno, spesso è difficile trovare il tempo per il recupero: sono molto importanti anche i pasti adeguati e gli incontri con i fisioterapisti, di cui mi fido molto.

Ho un fisioterapista con cui lavoro da molti anni, spesso si tratta di bagni di ghiaccio, spesso di camere criogeniche, sauna, massaggi o semplicemente del lavoro manuale di un fisioterapista.

Spesso anche solo camminare o fare jogging ha un effetto rigenerante quando siamo molto stanchi per l’allenamento, e se la giornata di allenamento è più rilassata, la rigenerazione è anche un succo di frutta sano o una dieta equilibrata.

Come si presenta per lei prima e subito dopo l’incontro?

Prima dell’incontro siamo fuori ritmo. L’ultima settimana prima dell’incontro siamo pieni di media, di pubblicità per l’intero gala e per l’intero incontro. Ci alleniamo meno, dobbiamo far riposare il corpo dopo queste settimane di duro lavoro.

Inoltre, è riposo, è sonno, e quando sono a riposo raggiungo un livello di concentrazione più alto – mi concentro su ciò che sta per accadere.

Dopo l’incontro, si tratta di lavorare con un fisioterapista, di sottoporsi a cure mediche o semplicemente di seguire una dieta equilibrata e di dormire molto e molto.

In generale, dormo sempre bene prima di un incontro e per me è importante dormire bene. In generale, il giorno dell’incontro è molto importante dormire bene, mangiare bene e fare un buon riposino.

Dopo un combattimento non dormo per tre giorni fino a quando non torno a casa e poi dormo 12-13 ore, il che non è normale per JJ perché JJ è sempre sotto l’effetto della dopamina, ha sempre molta energia e per me queste 7-8 ore di sonno sono sufficienti, ma posso abituarmi a un giorno e anche a qualche giorno in cui dormo solo 6 ore alla volta.

E come dorme il campione? Materasso duro o morbido?

Cari amici, ho sentito molti pareri – duri o morbidi, molti consigli.

Immagino che sia perché si sa che la vitamina C era di destra e di sinistra, e sembra che non esista una cosa del genere.

Penso che tutti debbano prima sdraiarsi sul materasso e dormirci un po’ più a lungo per capire se è adatto e di cosa ha bisogno. Mi sono affidata al parere del mio fisioterapista, che ha molta esperienza e ha fatto anche molti corsi di formazione sul sonno e sul recupero. Lavoriamo insieme da molti anni e lui si occupa non solo della preparazione del mio corpo, ma anche del mio recupero.

Da qualche tempo uso e dormo su un materasso Sovea, un materasso multizona termoplastico.

Dopo i primi giorni dico: “Cos’è il materasso? Troppo morbido!” e indovinate un po’? Dopo una settimana dormo meravigliosamente su questo materasso e devo dirvi che mi addormento a pancia in giù con la mano sotto la pancia, ho una lordosi profonda, ma questo materasso si è adattato alla mia forma del corpo!

Da un po’ di tempo vivo in una nuova casa, ho un letto e un materasso nuovi e, come ho detto, JJ non dorme molto perché lavora molto, ma io dormo dalle 10 alle 12 ore alla volta nella mia nuova casa sul mio nuovo letto e materasso! Inoltre, cari amici, vi invito a provarlo.

Artykuł Che tipo di campione dorme? pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

I guanciali in schiuma termoelastica sono la variante più moderna di questo tipo di prodotto. Rispetto agli altri, si distinguono per la notevole capacità di distribuire il peso in modo uniforme e di dormire in modo confortevole. Il modo in cui si distendono aiuta a ridurre i problemi della colonna vertebrale cervicale.

I guanciali termoelastici sono realizzati con una speciale schiuma termoelastica riempita con migliaia di camere d’aria. La densità dei migliori guanciali raggiunge parametri dell’ordine di 45 kg/m3. Questa proprietà fornisce un supporto ottimale per il collo e la testa. Inoltre, la forma del cuscino in schiuma termoelastica cambia sotto pressione, grazie alla struttura dell’imbottitura con celle d’aria. Grazie a questa proprietà, i guanciali termoelastici possono essere definiti “a memoria”. Allo stesso tempo, a differenza di altri tipi di prodotti, il cuscino termoelastico non provoca un effetto di “collasso” della testa. È in grado di adattarsi intelligentemente al peso per distribuirlo in modo uniforme. In pratica, sdraiarsi con un cuscino termoelastico significa grande comfort.

La distribuzione uniforme del carico è un vantaggio importante anche dal punto di vista medico. Il collo, le spalle e la testa trovano un sostegno naturale per l’uomo, che non pregiudica in alcun modo una postura corretta. L’uso di cuscini in schiuma termoelastica è raccomandato dagli ortopedici perché riduce al minimo e previene lo sviluppo di danni posturali nella zona della colonna vertebrale superiore. Dato che un cuscino non è uguale a un guanciale, è opportuno prestare attenzione alle dimensioni del prodotto a questo livello. Non deve essere né troppo piccolo, perché non permetterebbe un sonno confortevole, né troppo grande, perché interferirebbe con il posizionamento sano del collo e della testa. Le dimensioni del cuscino consigliate dai medici sono di circa 40 x 60 centimetri.

Cuscini termoelastici anallergici completi

I guanciali in schiuma termoelastica sono benefici per la salute anche in senso lato. Il sistema di fori assicura una ventilazione ottimale all’interno del guanciale, che non solo influisce sulla durata, ma soprattutto sulla salute. I prodotti presentati impediscono completamente l’insorgere di muffe, funghi e microrganismi. La funzione termoregolatrice dei guanciali impedisce la formazione di umidità e ne consente la costante evaporazione. Questa proprietà contribuisce anche al comfort del sonno: con un guanciale termoelastico, la sudorazione mattutina del collo appartiene al passato. I guanciali in schiuma termoelastica impediscono anche l’insediamento degli acari della polvere. Un’imbottitura appositamente sviluppata e una fodera di alta qualità (preferibilmente in tessuto di fibra TENCEL) rendono questi guanciali assolutamente anallergici.

Quando si sceglie un cuscino per dormire, non conta solo il comfort, ma anche la probabilità accettabile di essere esposti a problemi di salute in futuro. In quest’ottica, vale la pena considerare fattori come la distribuzione uniforme del corpo e l’antiallergicità dei cuscini in schiuma termoelastica. Se li sceglierete, sentirete sicuramente un miglioramento del vostro comfort di riposo e avrete più forza per affrontare la giornata!

Artykuł Cuscino in schiuma termoelastica pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

La mancanza di riposo, i problemi di addormentamento e i risvegli notturni sono le cause principali di molti problemi di salute. Oltre a possibili problemi come depressione, obesità, emicrania e peggioramento del senso di benessere, i problemi di sonno possono causare anche problemi di memoria a lungo termine.

Si può dire che la mancanza di sonno distrugge la mente umana. Già nel 1924 è stato scoperto che le persone che dormono più a lungo ricordano meglio. L’insufficienza di sonno ristoratore è anche una causa comprovata dell’aumento dei livelli di beta amiloide, responsabile dell’insorgenza del morbo di Alzheimer.

Un team di ricercatori dell’Università olandese di Groningen e dell’Università della Pennsylvania negli Stati Uniti ha dimostrato che un sonno più scarso influisce sull’accorciamento dei dendriti e delle spine dendritiche nell’ippocampo. Si tratta della regione del cervello umano responsabile, tra l’altro, del consolidamento dei ricordi.

I problemi di sonno si rivelano ancora più gravi nelle persone anziane. In uno studio condotto da AP Spira, AA Gamaldo e Y. An, nel 2013 sono stati intervistati 70 adulti di età compresa tra i 53 e i 91 anni. Lo studio ha confermato il legame tra i disturbi del sonno e lo stato della memoria a lungo termine.

Oggi ci sono pochi dubbi sul fatto che i disturbi del sonno portino a cambiamenti strutturali nel cervello. Le persone che soffrono di privazione del sonno per un lungo periodo di tempo rischiano di perdere letteralmente alcuni dei ricordi che, in fondo, sono così preziosi. Inoltre, possono verificarsi problemi di riconoscimento dei volti dei conoscenti, aumento dell’irritabilità, depressione e riduzione delle difese immunitarie a causa di una minore funzionalità del sistema immunitario.

È giunto il momento di prendersi cura di un sonno sano: uno stile di vita sano, buone abitudini e un materasso confortevole.

Anche se alcune persone possono avere un disturbo del sonno che dovrebbe essere trattato con farmaci, la stragrande maggioranza delle persone non dorme abbastanza a causa di cattive abitudini. Come società, facciamo sempre meno esercizio fisico e attività fisica. Uno stile di vita sano, che comprenda una dieta equilibrata, è la prima cosa da cambiare per ottenere un sonno più riposante. È anche una buona idea cambiare le abitudini: non usare la TV e il computer per un’ora prima di andare a letto, riposare a sufficienza e non mangiare nulla prima di riposare.

Tuttavia, la scelta della giusta superficie di riposo si rivela fondamentale. Spesso il materasso sbagliato è responsabile del risveglio e della difficoltà ad addormentarsi. Per questo motivo, vale la pena scegliere uno speciale materasso termoelastico realizzato con fibre speciali e dotato di un sistema multistrato di schiume termoelastiche riempite con milioni di camere d’aria. Questo esercita una pressione uniforme su ogni parte del corpo, garantendo un riposo confortevole nella giusta posizione. Il materasso termoelastico è anche anallergico, impedisce la crescita degli acari della polvere e assorbe l’umidità in eccesso durante il sonno.

I problemi di memoria dovuti alla mancanza di sonno hanno le conseguenze peggiori nelle persone anziane, ma tutti sono a rischio. Per evitare problemi futuri, analizzate e modificate subito le vostre abitudini attuali e dotatevi di un materasso sicuro che garantisca un sonno confortevole.

Artykuł La mancanza di sonno danneggia il nostro cervello? pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

Se per diversi anni ci siamo posti il problema di come scegliere un materasso, all’orizzonte potrebbe esserci un altro problema da risolvere. Come si fa a capire che un materasso non è più usurato? Quando è necessario affrontare questo problema dipende, ovviamente, dalla qualità del materasso che abbiamo acquistato. Purtroppo, alcuni materassi si usurano molto rapidamente, anche se molti di essi non sono stati progettati per essere utilizzati. Come possiamo verificare il grado di usura del materasso?

Come si può verificare se il materasso è ancora adatto per dormire?

Ai tempi d’oro, se il materasso era ben scelto, assicurava la giusta postura durante il sonno. Al mattino ci si svegliava riposati. Sdraiarsi al mattino era piacevole, a volte non ci si voleva nemmeno alzare. Ora inizia a essere diverso. Al mattino ci si sente “distrutti”, qualcosa fa male, un braccio o una gamba sono intorpiditi, e se si dorme troppo a lungo non si riesce più a sdraiarsi e ci si alza in modo che… non faccia più male. Si tratta di una descrizione piuttosto drastica, ovviamente, e se corrisponde alla vostra realtà, significa che l’usura del materasso è già molto avanzata. Il dolore dopo una notte di riposo è legato al fatto che il materasso non offre al corpo un sostegno solido e uniforme. I sintomi sono simili a quelli che si avvertono quando si dorme su un materasso nuovo, ma di qualità inferiore o mal adattato. A volte diciamo: “Questo letto è scomodo”, ma di solito sono i materassi a essere scomodi e i letti hanno poco a che fare con questo.

Come si riconosce un materasso usato?

In molti casi, dormire su un materasso usato non è così bello come descritto di seguito e non pensiamo di sostituirlo. Può anche essere peggio, perché dormire a lungo su un materasso usato può rovinare lentamente la nostra salute. Un’altra difficoltà è che il corpo umano si adatta facilmente a problemi e fastidi. Anche se iniziamo a sentire il disagio di utilizzare un materasso usurato, dopo qualche tempo il fastidio può attenuarsi. È un po’ come gli odori sgradevoli che sentiamo solo per un po’, poi ci abituiamo e il nostro naso non reagisce più.

A volte lo sfruttamento del materasso è semplicemente visibile. Ad esempio, ci sono deformazioni della schiuma, diversi tipi di rientranze e colline e deformazioni. Ma a volte non è così evidente.

Per determinare se il materasso è usurato, eseguire le seguenti prove e osservazioni.

– Sdraiatevi sul materasso, rotolate da un lato all’altro del letto e poi sollevatevi dalla posizione sdraiata per sedervi. Il materasso scricchiola o cigola? (Naturalmente, prestare attenzione alle condizioni del letto: potrebbe scricchiolare). Se il materasso fa rumore: scricchiolii, cigolii o scricchiolii, molto probabilmente è usurato.

– Assicuratevi che i luoghi in cui dormite più spesso non siano diventati degli avvallamenti.

– Passare la mano sulla superficie del materasso e premere leggermente. Se sotto la mano si avvertono protuberanze, piccole fossette o grumi di materiale, ciò indica una forte usura.

Sudore, acari e lacrime… ovvero come la storia lascia il segno sul materasso

Oltre all’usura meccanica, la maggior parte dei materassi raccoglie sporco giorno dopo giorno. Si tratta del sudore e dell’epidermide dei membri della famiglia, ma anche degli onnipresenti acari e, in condizioni precarie, persino di funghi. Tutto dipende dalla costruzione e dai materiali utilizzati per garantire che il materasso sia arieggiato e si asciughi rapidamente. I materassi con uno strato di schiuma altamente elastica hanno queste buone proprietà (i materassi Sovea hanno uno strato di questo tipo). Tuttavia, nella maggior parte dei materassi di vecchia generazione, prodotti qualche anno fa con tecnologie standard, si accumulano quantità inimmaginabili di polvere, microrganismi e sudore. Un materasso che ha diversi anni ed è stato utilizzato senza cambiare il rivestimento può contenere fino a mezzo chilo di questi rifiuti organici e microrganismi.

Alcuni esperti consigliano di sostituire il materasso almeno ogni 6 anni, altri ogni 7 o 8 anni. Questa convinzione vale per la maggior parte dei materassi, ma non necessariamente per i materassi termoelastici con strato termoattivo e rivestimenti di alta qualità. Questi prodotti possono servire molto più a lungo perché si asciugano rapidamente e non accumulano sudore. Gli strati specializzati nei materassi, come quelli termoattivi o termoelastici, sono il futuro dell’industria dei materassi.

Sintesi

La durata di vita di un materasso, almeno quello realizzato con una delle tecnologie tradizionali, è stimata in diversi anni. I moderni materassi termoelastici con strati termoattivi probabilmente cambieranno questa vecchia regola. Tuttavia, ciò è possibile solo con prodotti di altissima qualità.

La durata del materasso non è influenzata solo dalla qualità della lavorazione e dei materiali utilizzati, ma anche dal modo in cui viene utilizzato e curato. I materassi esposti a molti danni meccanici e stress rischiano di usurarsi molto più rapidamente di quelli ben curati. Ecco perché vale la pena prendersi cura del materasso e facilitare il lavoro acquistando un modello ideale per la ristrutturazione.

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Sicuramente tutti hanno vissuto un momento in cui non hanno dormito bene e poi, come nel loro caso, hanno osservato una maggiore irritabilità e problemi di concentrazione. Da anni, la ricerca scientifica dimostra che tale reazione non è unica, ma naturale. Un buon esempio è lo studio del 2005 condotto da scienziati israeliani che ha confermato il legame tra reattività emotiva e mancanza di sonno. Anche uno studio del 2009 (N. Goel, H. Rao, JS Durmer) che ha coinvolto 1.007 residenti del Michigan di età compresa tra i 21 e i 30 anni, selezionati a caso, ha confermato gli effetti disastrosi della privazione del sonno sui disturbi della reazione emotiva.

È emerso che un sonno inefficiente o la mancanza di sonno portano a un aumento delle emozioni negative a stimoli che normalmente non susciterebbero tali reazioni. Un sonno disturbato e interrotto porta a un aumento dell’irritabilità e dell’impazienza. Questo fenomeno non è pericoloso solo per la salute, ma anche per la società. Una costante mancanza di sonno può causare problemi sul lavoro e nella comunicazione interpersonale.

Un’altra conseguenza negativa della privazione del sonno è la distrazione. Nelle persone che non dormono a sufficienza, i ricercatori hanno osservato difficoltà di concentrazione e la capacità di svolgere compiti senza interruzioni. Dormire troppo poco porta a distrarsi abitualmente e a ridurre l’intelligenza emotiva, con conseguenti problemi nella vita sociale. Ma non è tutto: i deficit nel sognare si fanno sentire anche nella costruzione delle relazioni, perché rendono difficile ricordare i nomi.

Come si può prevenire? Ci sono modi per dormire bene?

Tra i fattori che hanno un effetto positivo sulla qualità del sonno vi sono la cura della temperatura e della ventilazione della camera da letto, una dieta sana e una maggiore attività fisica. È inoltre importante andare a letto a orari regolari, non mangiare prima di andare a letto e limitare il contatto con il computer e la televisione.

Uno degli aspetti più importanti è il letto stesso, in particolare il materasso. Solo un materasso termoelastico confortevole può sostenere uniformemente ogni parte del corpo durante il sonno, mantenere una temperatura corporea ottimale e assorbire l’umidità in eccesso. I materassi termoelastici con cuscino termoelastico migliorano la qualità del sonno e aiutano ad addormentarsi più velocemente.

Il ritmo di vita moderno rende difficile mantenere una sana disciplina del sonno. Un cambiamento nell’alimentazione, brevi esercizi fisici o di corsa e l’acquisto di un materasso termoelastico della migliore qualità sono attività che si possono e si devono fare per sentire immediatamente la differenza di benessere.

Artykuł Irritabilità, distrazione: i pericolosi effetti della privazione del sonno pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

Materasso singolo: come scegliere la misura?

I materassi singoli e matrimoniali sono disponibili in diverse misure. Quando si pensa alla dimensione del materasso da scegliere, bisogna ovviamente considerare la propria figura e la propria corporatura. Vale la pena ricordare che è bene che la lunghezza del materasso sia superiore di 15-20 cm rispetto alla lunghezza del corpo.

La larghezza del materasso dipende principalmente dal numero di persone e dalla loro struttura corporea. I materassi singoli sono disponibili nelle larghezze di 80/200, 90/200, 100/200, 120/200 e persino 140/200 cm. Mentre si presume che il materasso da 90/200 sia sufficiente per un recupero efficace, la variante da 80/200 può essere troppo stretta (in questo caso è decisiva la figura della persona) e contribuire alla mancanza di comfort, che influisce sull’efficacia complessiva del recupero. Naturalmente occorre tenere conto delle differenze individuali di corporatura. Per una persona esile può essere sufficiente un materasso da 80/200 o 90/200, mentre per una persona più pesante è del tutto insufficiente, per la quale sarebbe più indicato un materasso da 100/200 o 120/200. Prima di procedere all’acquisto, è bene valutare se siamo tra le persone che si agitano molto durante la notte o se preferiamo dormire in una sola posizione. È ovvio che una persona che si gira spesso durante il sonno e allo stesso tempo ha una corporatura più grossa dormirà più comodamente su materassi da 120/200 o addirittura 140/200. Quando si acquista un materasso (e un letto), è sempre meglio contare su una dotazione più ampia piuttosto che scoprire in un secondo momento che mancano il comfort del sonno e lo spazio per girarsi liberamente.

Materasso matrimoniale: come scegliere la misura?

Il materasso matrimoniale è più spesso disponibile nelle misure 140/200, 160/200 e 180/200. Va notato, tuttavia, che la larghezza minima per una persona in un materasso matrimoniale 140/200 è di soli 70 cm. In questo caso, il massimo comfort per ogni coppia è offerto da un materasso più largo, cioè da prodotti con una larghezza di 160/200 o 180/200 cm, in modo da avere 80 o 90 cm a disposizione per ogni persona. Se abbiamo (o prevediamo di avere) bambini piccoli che dormono con i genitori, ogni centimetro è importante e 180/200 è una scelta molto migliore di 160/200. Sembra che 20 cm non cambino molto, ma la pratica dimostra che questa distanza fa la differenza con un bambino che si gira.

Quale dovrebbe essere il materasso migliore?

Oggi i materassi a molle e i normali materassi in schiuma vengono gradualmente abbandonati. Le più recenti tecnologie hanno permesso lo sviluppo di innovativi materassi termoelastici che garantiscono un sonno più efficace e salutare.

I materassi e i guanciali termoelastici sono riempiti con una schiuma speciale composta da migliaia di piccole camere libere. Grazie a questa soluzione, l’utente evita l’effetto di “collasso” nel materasso e ogni parte del corpo viene sostenuta in modo uniforme. Come suggerisce il nome, i materassi termoelastici hanno anche importanti proprietà termoregolatrici. Assorbendo l’umidità in eccesso, rendono ogni mattina piacevole e confortevole. Inoltre, sono progettati in modo tale che nei materassi termoelastici non si crei un habitat per gli acari, pericolosi per i soggetti allergici e indesiderati per tutti. A differenza di altri tipi di prodotti, i materassi termoelastici sono ipoallergenici al 100% e rappresentano quindi una soluzione ideale per i soggetti allergici.

Dormire su una superficie scomoda e malsana di solito non garantisce una sufficiente rigenerazione del corpo. Nel tempo, questo può portare alla privazione del sonno, con conseguenze pericolose per la salute come depressione, problemi di obesità, mal di testa cronici, distrazione, irritabilità e riduzione dell’intelligenza emotiva. Scegliere un materasso termoelastico delle giuste dimensioni per garantire un sonno confortevole diventa un investimento per la vostra salute futura. Gli effetti benefici del dormire su un materasso di alta qualità si faranno sentire fin dal risveglio!

Artykuł Quale misura di materasso scegliere? Le dimensioni ottimali dei materassi per una o due persone. pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

La scelta del cuscino giusto per dormire può essere sottovalutata da alcuni. Tuttavia, è emerso che l’uso di un materasso e di un cuscino sbagliati può non solo farvi sentire peggio, ma anche rendervi soggetti a infezioni, avere un metabolismo più scarso, avere problemi ad addormentarvi o soffrire di frequenti mal di testa. Quindi, qual è il guanciale migliore: quello termoelastico o quello classico in piuma o piumino?

Il tipo di imbottitura del cuscino è uno degli aspetti più importanti a cui prestare attenzione. I cuscini in piuma, come suggerisce il nome, sono riempiti con piume, cioè piume mescolate con piume. I cuscini in piuma sono più economici di quelli in piuma, ma sono anche molto più pesanti e duri a causa delle piume. I cuscini in piuma, invece, sono riempiti con le morbide piume dei pulcini e con il sottopelo di uccelli più grandi come polli, oche e anatre. Il piumino assorbe bene l’umidità ed è più leggero delle piume. Sono questi due tipi di cuscini che accompagnavano ogni giorno le nostre nonne e bisnonne.

Tuttavia, i tempi sono cambiati e oggi esistono molti altri tipi di cuscini. Uno di questi è il cuscino termoelastico, la cui imbottitura è costituita da schiuma termoelastica. Il materiale stesso è costituito da migliaia di camere separate che assicurano un sostegno uniforme sia alla testa che alla colonna vertebrale cervicale. I guanciali termoelastici sono resistenti e flessibili, ma non sono morbidi come i classici guanciali in piuma o piumino, che possono essere modellati liberamente. Tuttavia, questo li rende una scelta migliore a livello di salute, in quanto è possibile ridurre al minimo il rischio di problemi, ad esempio alla colonna vertebrale cervicale.

Cuscini termoelastici – funzionalità aggiuntive

Mentre i prodotti in piuma e piumino hanno una struttura relativamente semplice, i guanciali termoelastici sono costituiti da schiume termoelastiche multistrato che garantiscono il corretto posizionamento della testa e del collo e hanno anche funzioni di termoregolazione. Rispetto ai guanciali con imbottitura naturale, questi prodotti presentano un fattore di igroscopicità più elevato, ossia il grado di assorbimento dell’umidità. Se si decide di acquistare un guanciale termoelastico, si può ridurre o evitare completamente lo spiacevole risveglio su un cuscino sudato. Anche il materiale esterno del guanciale è importante. Nei cuscini normali, dipende dalla federa scelta. I guanciali termoelastici sono dotati di un materiale prefabbricato in fibre moderne come il Thermal Control, che protegge dall’umidità e garantisce la giusta temperatura corporea.

Quali sono i cuscini migliori? Sommario

I cuscini con imbottitura naturale hanno sicuramente ancora molti estimatori. Sono morbidi e molto facili da modellare nella forma desiderata. Questo li rende adatti non solo per dormire, ma anche come testiera temporanea.

Tuttavia, i cuscini termoelastici presentano molti altri vantaggi. Grazie all’assorbimento dell’umidità e alla pressione uniforme, sono molto più salutari e offrono un maggiore comfort durante il sonno. Questi cuscini sono anche ipoallergenici al 100%, cosa che non si può dire dei prodotti con imbottitura in piuma. Inoltre, gli acari non si sviluppano nei cuscini termoelastici.

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Numerosi studi confermano gli effetti della privazione del sonno su un significativo indebolimento dell’immunità e quindi su una maggiore probabilità di infezione da parte di vari virus e batteri che alla fine sono costantemente tra noi. Tra l’altro, uno studio del 2012 (Ch. Benedict, M. Brytting , A. Markström ) ha dimostrato fino a che punto il sistema immunitario umano viene disturbato quando si soffre di insonnia anche solo per una notte. È stato inoltre scientificamente provato che le persone che non dormono abbastanza hanno quasi tre volte più probabilità di soffrire di vari tipi di raffreddore rispetto a quelle che hanno un sonno sufficientemente riposante.

Il comfort del sonno si riflette direttamente sulla qualità del riposo, che a sua volta influisce sul funzionamento del sistema immunitario. Le persone che contraggono spesso il virus dovrebbero pensare a modificare le proprie abitudini di riposo e le diverse attività che svolgono prima di andare a letto. Per un sonno sano, è utile fare scelte di vita più sane – essere più attivi fisicamente e mangiare i cibi giusti. È anche importante non fare attività che attivano troppo la dopamina prima di andare a letto (ad esempio, giocare al computer). In camera da letto è importante garantire la giusta temperatura e isolare la luce.

Un materasso termoelastico è una soluzione per la salute

I materassi termoelastici realizzati con fibre speciali e sistemi di schiuma interna, i materassi termoelastici multistrato possono migliorare notevolmente la qualità del sonno. A differenza dei materassi tradizionali, i prodotti termoelastici garantiscono una distribuzione corretta e uniforme del peso corporeo in ogni punto, senza che il materasso “ceda”. In linea con il nome, i materassi termoelastici sono cuciti con materiali speciali caratterizzati da proprietà igroscopiche. Ciò significa che assorbono l’umidità, ad esempio il sudore, che altrimenti comprometterebbe in modo significativo il comfort del riposo.

In pratica, le suddette proprietà dei materassi termoelastici aumentano la qualità del sonno e fanno sì che il sistema immunitario umano possa sviluppare tutto il suo potenziale. Un materasso termoelastico del giusto spessore, preferibilmente di 26 cm, è un investimento che può contribuire a ridurre i tempi di guarigione da raffreddori e infezioni. A differenza dei materassi tradizionali, questi prodotti sono completamente anallergici e progettati per prevenire lo sviluppo degli acari. Per rafforzare il sistema immunitario, oltre ad acquistare il materasso giusto, è bene ricordarsi di dormire almeno otto ore al giorno.

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Molti fattori influenzano la salute e il sonno ristoratore. Uno di questi è la scelta del materasso giusto e del cuscino termoelastico adeguato. Quest’ultimo è spesso sottovalutato, mentre il tipo di cuscino influenza la respirazione durante il sonno e la disposizione della testa e del rachide cervicale. Tuttavia, va notato che sul mercato esistono molti cuscini termoelastici diversi. Pertanto, è necessario considerare alcuni aspetti importanti prima di scegliere.

Un cuscino termoelastico di alta qualità deve essere caratterizzato da una densità corrispondente, che influisce notevolmente sul comfort del sonno. I guanciali termoelastici devono il loro nome a una speciale imbottitura in schiuma. Le schiume termoelastiche e sono costituite dal maggior numero possibile di cellule cave. Grazie a questa moderna struttura, il guanciale è sufficientemente morbido da garantire un riposo piacevole e, d’altra parte, la testa non collassa durante il sonno. La distribuzione uniforme della pressione su ogni parte della testa e del collo non solo contribuisce ad aumentare il piacere del sonno, ma ha anche un impatto diretto sulla salute. L’acquisto di un cuscino termoelastico può proteggere a lungo termine da problemi come la lordosi del rachide cervicale.

Materiale ideale e funzioni di termoregolazione

I cuscini termoelastici offrono un’eccellente ventilazione. Se in estate si soffre di temperature eccessive, l’acquisto di un materasso e di un guanciale termoelastici può ridurre notevolmente il tempo necessario per addormentarsi. I guanciali termoelastici della migliore qualità sono realizzati con speciali tessuti a membrana con eccellenti parametri termoregolatori. Ma non è tutto: il sistema di riempimento in schiuma multicellulare è costituito da fori che garantiscono la circolazione dell’aria senza il rischio di deformazione del guanciale. Questo rende estremamente improbabile il risveglio su un cuscino sudato.

Cuscino termoelastico – un prodotto per tutta la famiglia

Quando si sceglie un cuscino termoelastico, è bene prestare attenzione anche alle sue dimensioni. In questo contesto, gli ortopedici raccomandano prodotti con dimensioni di circa 40 x 60 cm, in quanto queste misure garantiscono sia il comfort che un posizionamento sano durante il sonno. Vale la pena ricordare che il cuscino realizzato con speciali fibre di membrana e imbottitura in schiuma è completamente anallergico, il che lo rende ideale per tutta la famiglia. La speciale struttura garantisce inoltre l’assenza di acari.

Grazie alle suddette proprietà, i guanciali termoelastici stanno diventando sempre più popolari, il che non sorprende. Garantiscono una distribuzione uniforme della pressione, un’eccellente termoregolazione e un’assoluta sicurezza per quanto riguarda le allergie. Prima di scegliere il guanciale giusto, tuttavia, è sempre opportuno prestare attenzione a dettagli come le dimensioni, la densità e il tipo di imbottitura.

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