La mancanza di riposo, i problemi di addormentamento e i risvegli notturni sono le cause principali di molti problemi di salute. Oltre a possibili problemi come depressione, obesità, emicrania e peggioramento del senso di benessere, i problemi di sonno possono causare anche problemi di memoria a lungo termine.

Si può dire che la mancanza di sonno distrugge la mente umana. Già nel 1924 è stato scoperto che le persone che dormono più a lungo ricordano meglio. L’insufficienza di sonno ristoratore è anche una causa comprovata dell’aumento dei livelli di beta amiloide, responsabile dell’insorgenza del morbo di Alzheimer.

Un team di ricercatori dell’Università olandese di Groningen e dell’Università della Pennsylvania negli Stati Uniti ha dimostrato che un sonno più scarso influisce sull’accorciamento dei dendriti e delle spine dendritiche nell’ippocampo. Si tratta della regione del cervello umano responsabile, tra l’altro, del consolidamento dei ricordi.

I problemi di sonno si rivelano ancora più gravi nelle persone anziane. In uno studio condotto da AP Spira, AA Gamaldo e Y. An, nel 2013 sono stati intervistati 70 adulti di età compresa tra i 53 e i 91 anni. Lo studio ha confermato il legame tra i disturbi del sonno e lo stato della memoria a lungo termine.

Oggi ci sono pochi dubbi sul fatto che i disturbi del sonno portino a cambiamenti strutturali nel cervello. Le persone che soffrono di privazione del sonno per un lungo periodo di tempo rischiano di perdere letteralmente alcuni dei ricordi che, in fondo, sono così preziosi. Inoltre, possono verificarsi problemi di riconoscimento dei volti dei conoscenti, aumento dell’irritabilità, depressione e riduzione delle difese immunitarie a causa di una minore funzionalità del sistema immunitario.

È giunto il momento di prendersi cura di un sonno sano: uno stile di vita sano, buone abitudini e un materasso confortevole.

Anche se alcune persone possono avere un disturbo del sonno che dovrebbe essere trattato con farmaci, la stragrande maggioranza delle persone non dorme abbastanza a causa di cattive abitudini. Come società, facciamo sempre meno esercizio fisico e attività fisica. Uno stile di vita sano, che comprenda una dieta equilibrata, è la prima cosa da cambiare per ottenere un sonno più riposante. È anche una buona idea cambiare le abitudini: non usare la TV e il computer per un’ora prima di andare a letto, riposare a sufficienza e non mangiare nulla prima di riposare.

Tuttavia, la scelta della giusta superficie di riposo si rivela fondamentale. Spesso il materasso sbagliato è responsabile del risveglio e della difficoltà ad addormentarsi. Per questo motivo, vale la pena scegliere uno speciale materasso termoelastico realizzato con fibre speciali e dotato di un sistema multistrato di schiume termoelastiche riempite con milioni di camere d’aria. Questo esercita una pressione uniforme su ogni parte del corpo, garantendo un riposo confortevole nella giusta posizione. Il materasso termoelastico è anche anallergico, impedisce la crescita degli acari della polvere e assorbe l’umidità in eccesso durante il sonno.

I problemi di memoria dovuti alla mancanza di sonno hanno le conseguenze peggiori nelle persone anziane, ma tutti sono a rischio. Per evitare problemi futuri, analizzate e modificate subito le vostre abitudini attuali e dotatevi di un materasso sicuro che garantisca un sonno confortevole.

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Se per diversi anni ci siamo posti il problema di come scegliere un materasso, all’orizzonte potrebbe esserci un altro problema da risolvere. Come si fa a capire che un materasso non è più usurato? Quando è necessario affrontare questo problema dipende, ovviamente, dalla qualità del materasso che abbiamo acquistato. Purtroppo, alcuni materassi si usurano molto rapidamente, anche se molti di essi non sono stati progettati per essere utilizzati. Come possiamo verificare il grado di usura del materasso?

Come si può verificare se il materasso è ancora adatto per dormire?

Ai tempi d’oro, se il materasso era ben scelto, assicurava la giusta postura durante il sonno. Al mattino ci si svegliava riposati. Sdraiarsi al mattino era piacevole, a volte non ci si voleva nemmeno alzare. Ora inizia a essere diverso. Al mattino ci si sente “distrutti”, qualcosa fa male, un braccio o una gamba sono intorpiditi, e se si dorme troppo a lungo non si riesce più a sdraiarsi e ci si alza in modo che… non faccia più male. Si tratta di una descrizione piuttosto drastica, ovviamente, e se corrisponde alla vostra realtà, significa che l’usura del materasso è già molto avanzata. Il dolore dopo una notte di riposo è legato al fatto che il materasso non offre al corpo un sostegno solido e uniforme. I sintomi sono simili a quelli che si avvertono quando si dorme su un materasso nuovo, ma di qualità inferiore o mal adattato. A volte diciamo: “Questo letto è scomodo”, ma di solito sono i materassi a essere scomodi e i letti hanno poco a che fare con questo.

Come si riconosce un materasso usato?

In molti casi, dormire su un materasso usato non è così bello come descritto di seguito e non pensiamo di sostituirlo. Può anche essere peggio, perché dormire a lungo su un materasso usato può rovinare lentamente la nostra salute. Un’altra difficoltà è che il corpo umano si adatta facilmente a problemi e fastidi. Anche se iniziamo a sentire il disagio di utilizzare un materasso usurato, dopo qualche tempo il fastidio può attenuarsi. È un po’ come gli odori sgradevoli che sentiamo solo per un po’, poi ci abituiamo e il nostro naso non reagisce più.

A volte lo sfruttamento del materasso è semplicemente visibile. Ad esempio, ci sono deformazioni della schiuma, diversi tipi di rientranze e colline e deformazioni. Ma a volte non è così evidente.

Per determinare se il materasso è usurato, eseguire le seguenti prove e osservazioni.

– Sdraiatevi sul materasso, rotolate da un lato all’altro del letto e poi sollevatevi dalla posizione sdraiata per sedervi. Il materasso scricchiola o cigola? (Naturalmente, prestare attenzione alle condizioni del letto: potrebbe scricchiolare). Se il materasso fa rumore: scricchiolii, cigolii o scricchiolii, molto probabilmente è usurato.

– Assicuratevi che i luoghi in cui dormite più spesso non siano diventati degli avvallamenti.

– Passare la mano sulla superficie del materasso e premere leggermente. Se sotto la mano si avvertono protuberanze, piccole fossette o grumi di materiale, ciò indica una forte usura.

Sudore, acari e lacrime… ovvero come la storia lascia il segno sul materasso

Oltre all’usura meccanica, la maggior parte dei materassi raccoglie sporco giorno dopo giorno. Si tratta del sudore e dell’epidermide dei membri della famiglia, ma anche degli onnipresenti acari e, in condizioni precarie, persino di funghi. Tutto dipende dalla costruzione e dai materiali utilizzati per garantire che il materasso sia arieggiato e si asciughi rapidamente. I materassi con uno strato di schiuma altamente elastica hanno queste buone proprietà (i materassi Sovea hanno uno strato di questo tipo). Tuttavia, nella maggior parte dei materassi di vecchia generazione, prodotti qualche anno fa con tecnologie standard, si accumulano quantità inimmaginabili di polvere, microrganismi e sudore. Un materasso che ha diversi anni ed è stato utilizzato senza cambiare il rivestimento può contenere fino a mezzo chilo di questi rifiuti organici e microrganismi.

Alcuni esperti consigliano di sostituire il materasso almeno ogni 6 anni, altri ogni 7 o 8 anni. Questa convinzione vale per la maggior parte dei materassi, ma non necessariamente per i materassi termoelastici con strato termoattivo e rivestimenti di alta qualità. Questi prodotti possono servire molto più a lungo perché si asciugano rapidamente e non accumulano sudore. Gli strati specializzati nei materassi, come quelli termoattivi o termoelastici, sono il futuro dell’industria dei materassi.

Sintesi

La durata di vita di un materasso, almeno quello realizzato con una delle tecnologie tradizionali, è stimata in diversi anni. I moderni materassi termoelastici con strati termoattivi probabilmente cambieranno questa vecchia regola. Tuttavia, ciò è possibile solo con prodotti di altissima qualità.

La durata del materasso non è influenzata solo dalla qualità della lavorazione e dei materiali utilizzati, ma anche dal modo in cui viene utilizzato e curato. I materassi esposti a molti danni meccanici e stress rischiano di usurarsi molto più rapidamente di quelli ben curati. Ecco perché vale la pena prendersi cura del materasso e facilitare il lavoro acquistando un modello ideale per la ristrutturazione.

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Sicuramente tutti hanno vissuto un momento in cui non hanno dormito bene e poi, come nel loro caso, hanno osservato una maggiore irritabilità e problemi di concentrazione. Da anni, la ricerca scientifica dimostra che tale reazione non è unica, ma naturale. Un buon esempio è lo studio del 2005 condotto da scienziati israeliani che ha confermato il legame tra reattività emotiva e mancanza di sonno. Anche uno studio del 2009 (N. Goel, H. Rao, JS Durmer) che ha coinvolto 1.007 residenti del Michigan di età compresa tra i 21 e i 30 anni, selezionati a caso, ha confermato gli effetti disastrosi della privazione del sonno sui disturbi della reazione emotiva.

È emerso che un sonno inefficiente o la mancanza di sonno portano a un aumento delle emozioni negative a stimoli che normalmente non susciterebbero tali reazioni. Un sonno disturbato e interrotto porta a un aumento dell’irritabilità e dell’impazienza. Questo fenomeno non è pericoloso solo per la salute, ma anche per la società. Una costante mancanza di sonno può causare problemi sul lavoro e nella comunicazione interpersonale.

Un’altra conseguenza negativa della privazione del sonno è la distrazione. Nelle persone che non dormono a sufficienza, i ricercatori hanno osservato difficoltà di concentrazione e la capacità di svolgere compiti senza interruzioni. Dormire troppo poco porta a distrarsi abitualmente e a ridurre l’intelligenza emotiva, con conseguenti problemi nella vita sociale. Ma non è tutto: i deficit nel sognare si fanno sentire anche nella costruzione delle relazioni, perché rendono difficile ricordare i nomi.

Come si può prevenire? Ci sono modi per dormire bene?

Tra i fattori che hanno un effetto positivo sulla qualità del sonno vi sono la cura della temperatura e della ventilazione della camera da letto, una dieta sana e una maggiore attività fisica. È inoltre importante andare a letto a orari regolari, non mangiare prima di andare a letto e limitare il contatto con il computer e la televisione.

Uno degli aspetti più importanti è il letto stesso, in particolare il materasso. Solo un materasso termoelastico confortevole può sostenere uniformemente ogni parte del corpo durante il sonno, mantenere una temperatura corporea ottimale e assorbire l’umidità in eccesso. I materassi termoelastici con cuscino termoelastico migliorano la qualità del sonno e aiutano ad addormentarsi più velocemente.

Il ritmo di vita moderno rende difficile mantenere una sana disciplina del sonno. Un cambiamento nell’alimentazione, brevi esercizi fisici o di corsa e l’acquisto di un materasso termoelastico della migliore qualità sono attività che si possono e si devono fare per sentire immediatamente la differenza di benessere.

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Materasso singolo: come scegliere la misura?

I materassi singoli e matrimoniali sono disponibili in diverse misure. Quando si pensa alla dimensione del materasso da scegliere, bisogna ovviamente considerare la propria figura e la propria corporatura. Vale la pena ricordare che è bene che la lunghezza del materasso sia superiore di 15-20 cm rispetto alla lunghezza del corpo.

La larghezza del materasso dipende principalmente dal numero di persone e dalla loro struttura corporea. I materassi singoli sono disponibili nelle larghezze di 80/200, 90/200, 100/200, 120/200 e persino 140/200 cm. Mentre si presume che il materasso da 90/200 sia sufficiente per un recupero efficace, la variante da 80/200 può essere troppo stretta (in questo caso è decisiva la figura della persona) e contribuire alla mancanza di comfort, che influisce sull’efficacia complessiva del recupero. Naturalmente occorre tenere conto delle differenze individuali di corporatura. Per una persona esile può essere sufficiente un materasso da 80/200 o 90/200, mentre per una persona più pesante è del tutto insufficiente, per la quale sarebbe più indicato un materasso da 100/200 o 120/200. Prima di procedere all’acquisto, è bene valutare se siamo tra le persone che si agitano molto durante la notte o se preferiamo dormire in una sola posizione. È ovvio che una persona che si gira spesso durante il sonno e allo stesso tempo ha una corporatura più grossa dormirà più comodamente su materassi da 120/200 o addirittura 140/200. Quando si acquista un materasso (e un letto), è sempre meglio contare su una dotazione più ampia piuttosto che scoprire in un secondo momento che mancano il comfort del sonno e lo spazio per girarsi liberamente.

Materasso matrimoniale: come scegliere la misura?

Il materasso matrimoniale è più spesso disponibile nelle misure 140/200, 160/200 e 180/200. Va notato, tuttavia, che la larghezza minima per una persona in un materasso matrimoniale 140/200 è di soli 70 cm. In questo caso, il massimo comfort per ogni coppia è offerto da un materasso più largo, cioè da prodotti con una larghezza di 160/200 o 180/200 cm, in modo da avere 80 o 90 cm a disposizione per ogni persona. Se abbiamo (o prevediamo di avere) bambini piccoli che dormono con i genitori, ogni centimetro è importante e 180/200 è una scelta molto migliore di 160/200. Sembra che 20 cm non cambino molto, ma la pratica dimostra che questa distanza fa la differenza con un bambino che si gira.

Quale dovrebbe essere il materasso migliore?

Oggi i materassi a molle e i normali materassi in schiuma vengono gradualmente abbandonati. Le più recenti tecnologie hanno permesso lo sviluppo di innovativi materassi termoelastici che garantiscono un sonno più efficace e salutare.

I materassi e i guanciali termoelastici sono riempiti con una schiuma speciale composta da migliaia di piccole camere libere. Grazie a questa soluzione, l’utente evita l’effetto di “collasso” nel materasso e ogni parte del corpo viene sostenuta in modo uniforme. Come suggerisce il nome, i materassi termoelastici hanno anche importanti proprietà termoregolatrici. Assorbendo l’umidità in eccesso, rendono ogni mattina piacevole e confortevole. Inoltre, sono progettati in modo tale che nei materassi termoelastici non si crei un habitat per gli acari, pericolosi per i soggetti allergici e indesiderati per tutti. A differenza di altri tipi di prodotti, i materassi termoelastici sono ipoallergenici al 100% e rappresentano quindi una soluzione ideale per i soggetti allergici.

Dormire su una superficie scomoda e malsana di solito non garantisce una sufficiente rigenerazione del corpo. Nel tempo, questo può portare alla privazione del sonno, con conseguenze pericolose per la salute come depressione, problemi di obesità, mal di testa cronici, distrazione, irritabilità e riduzione dell’intelligenza emotiva. Scegliere un materasso termoelastico delle giuste dimensioni per garantire un sonno confortevole diventa un investimento per la vostra salute futura. Gli effetti benefici del dormire su un materasso di alta qualità si faranno sentire fin dal risveglio!

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La scelta del cuscino giusto per dormire può essere sottovalutata da alcuni. Tuttavia, è emerso che l’uso di un materasso e di un cuscino sbagliati può non solo farvi sentire peggio, ma anche rendervi soggetti a infezioni, avere un metabolismo più scarso, avere problemi ad addormentarvi o soffrire di frequenti mal di testa. Quindi, qual è il guanciale migliore: quello termoelastico o quello classico in piuma o piumino?

Il tipo di imbottitura del cuscino è uno degli aspetti più importanti a cui prestare attenzione. I cuscini in piuma, come suggerisce il nome, sono riempiti con piume, cioè piume mescolate con piume. I cuscini in piuma sono più economici di quelli in piuma, ma sono anche molto più pesanti e duri a causa delle piume. I cuscini in piuma, invece, sono riempiti con le morbide piume dei pulcini e con il sottopelo di uccelli più grandi come polli, oche e anatre. Il piumino assorbe bene l’umidità ed è più leggero delle piume. Sono questi due tipi di cuscini che accompagnavano ogni giorno le nostre nonne e bisnonne.

Tuttavia, i tempi sono cambiati e oggi esistono molti altri tipi di cuscini. Uno di questi è il cuscino termoelastico, la cui imbottitura è costituita da schiuma termoelastica. Il materiale stesso è costituito da migliaia di camere separate che assicurano un sostegno uniforme sia alla testa che alla colonna vertebrale cervicale. I guanciali termoelastici sono resistenti e flessibili, ma non sono morbidi come i classici guanciali in piuma o piumino, che possono essere modellati liberamente. Tuttavia, questo li rende una scelta migliore a livello di salute, in quanto è possibile ridurre al minimo il rischio di problemi, ad esempio alla colonna vertebrale cervicale.

Cuscini termoelastici – funzionalità aggiuntive

Mentre i prodotti in piuma e piumino hanno una struttura relativamente semplice, i guanciali termoelastici sono costituiti da schiume termoelastiche multistrato che garantiscono il corretto posizionamento della testa e del collo e hanno anche funzioni di termoregolazione. Rispetto ai guanciali con imbottitura naturale, questi prodotti presentano un fattore di igroscopicità più elevato, ossia il grado di assorbimento dell’umidità. Se si decide di acquistare un guanciale termoelastico, si può ridurre o evitare completamente lo spiacevole risveglio su un cuscino sudato. Anche il materiale esterno del guanciale è importante. Nei cuscini normali, dipende dalla federa scelta. I guanciali termoelastici sono dotati di un materiale prefabbricato in fibre moderne come il Thermal Control, che protegge dall’umidità e garantisce la giusta temperatura corporea.

Quali sono i cuscini migliori? Sommario

I cuscini con imbottitura naturale hanno sicuramente ancora molti estimatori. Sono morbidi e molto facili da modellare nella forma desiderata. Questo li rende adatti non solo per dormire, ma anche come testiera temporanea.

Tuttavia, i cuscini termoelastici presentano molti altri vantaggi. Grazie all’assorbimento dell’umidità e alla pressione uniforme, sono molto più salutari e offrono un maggiore comfort durante il sonno. Questi cuscini sono anche ipoallergenici al 100%, cosa che non si può dire dei prodotti con imbottitura in piuma. Inoltre, gli acari non si sviluppano nei cuscini termoelastici.

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Numerosi studi confermano gli effetti della privazione del sonno su un significativo indebolimento dell’immunità e quindi su una maggiore probabilità di infezione da parte di vari virus e batteri che alla fine sono costantemente tra noi. Tra l’altro, uno studio del 2012 (Ch. Benedict, M. Brytting , A. Markström ) ha dimostrato fino a che punto il sistema immunitario umano viene disturbato quando si soffre di insonnia anche solo per una notte. È stato inoltre scientificamente provato che le persone che non dormono abbastanza hanno quasi tre volte più probabilità di soffrire di vari tipi di raffreddore rispetto a quelle che hanno un sonno sufficientemente riposante.

Il comfort del sonno si riflette direttamente sulla qualità del riposo, che a sua volta influisce sul funzionamento del sistema immunitario. Le persone che contraggono spesso il virus dovrebbero pensare a modificare le proprie abitudini di riposo e le diverse attività che svolgono prima di andare a letto. Per un sonno sano, è utile fare scelte di vita più sane – essere più attivi fisicamente e mangiare i cibi giusti. È anche importante non fare attività che attivano troppo la dopamina prima di andare a letto (ad esempio, giocare al computer). In camera da letto è importante garantire la giusta temperatura e isolare la luce.

Un materasso termoelastico è una soluzione per la salute

I materassi termoelastici realizzati con fibre speciali e sistemi di schiuma interna, i materassi termoelastici multistrato possono migliorare notevolmente la qualità del sonno. A differenza dei materassi tradizionali, i prodotti termoelastici garantiscono una distribuzione corretta e uniforme del peso corporeo in ogni punto, senza che il materasso “ceda”. In linea con il nome, i materassi termoelastici sono cuciti con materiali speciali caratterizzati da proprietà igroscopiche. Ciò significa che assorbono l’umidità, ad esempio il sudore, che altrimenti comprometterebbe in modo significativo il comfort del riposo.

In pratica, le suddette proprietà dei materassi termoelastici aumentano la qualità del sonno e fanno sì che il sistema immunitario umano possa sviluppare tutto il suo potenziale. Un materasso termoelastico del giusto spessore, preferibilmente di 26 cm, è un investimento che può contribuire a ridurre i tempi di guarigione da raffreddori e infezioni. A differenza dei materassi tradizionali, questi prodotti sono completamente anallergici e progettati per prevenire lo sviluppo degli acari. Per rafforzare il sistema immunitario, oltre ad acquistare il materasso giusto, è bene ricordarsi di dormire almeno otto ore al giorno.

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Molti fattori influenzano la salute e il sonno ristoratore. Uno di questi è la scelta del materasso giusto e del cuscino termoelastico adeguato. Quest’ultimo è spesso sottovalutato, mentre il tipo di cuscino influenza la respirazione durante il sonno e la disposizione della testa e del rachide cervicale. Tuttavia, va notato che sul mercato esistono molti cuscini termoelastici diversi. Pertanto, è necessario considerare alcuni aspetti importanti prima di scegliere.

Un cuscino termoelastico di alta qualità deve essere caratterizzato da una densità corrispondente, che influisce notevolmente sul comfort del sonno. I guanciali termoelastici devono il loro nome a una speciale imbottitura in schiuma. Le schiume termoelastiche e sono costituite dal maggior numero possibile di cellule cave. Grazie a questa moderna struttura, il guanciale è sufficientemente morbido da garantire un riposo piacevole e, d’altra parte, la testa non collassa durante il sonno. La distribuzione uniforme della pressione su ogni parte della testa e del collo non solo contribuisce ad aumentare il piacere del sonno, ma ha anche un impatto diretto sulla salute. L’acquisto di un cuscino termoelastico può proteggere a lungo termine da problemi come la lordosi del rachide cervicale.

Materiale ideale e funzioni di termoregolazione

I cuscini termoelastici offrono un’eccellente ventilazione. Se in estate si soffre di temperature eccessive, l’acquisto di un materasso e di un guanciale termoelastici può ridurre notevolmente il tempo necessario per addormentarsi. I guanciali termoelastici della migliore qualità sono realizzati con speciali tessuti a membrana con eccellenti parametri termoregolatori. Ma non è tutto: il sistema di riempimento in schiuma multicellulare è costituito da fori che garantiscono la circolazione dell’aria senza il rischio di deformazione del guanciale. Questo rende estremamente improbabile il risveglio su un cuscino sudato.

Cuscino termoelastico – un prodotto per tutta la famiglia

Quando si sceglie un cuscino termoelastico, è bene prestare attenzione anche alle sue dimensioni. In questo contesto, gli ortopedici raccomandano prodotti con dimensioni di circa 40 x 60 cm, in quanto queste misure garantiscono sia il comfort che un posizionamento sano durante il sonno. Vale la pena ricordare che il cuscino realizzato con speciali fibre di membrana e imbottitura in schiuma è completamente anallergico, il che lo rende ideale per tutta la famiglia. La speciale struttura garantisce inoltre l’assenza di acari.

Grazie alle suddette proprietà, i guanciali termoelastici stanno diventando sempre più popolari, il che non sorprende. Garantiscono una distribuzione uniforme della pressione, un’eccellente termoregolazione e un’assoluta sicurezza per quanto riguarda le allergie. Prima di scegliere il guanciale giusto, tuttavia, è sempre opportuno prestare attenzione a dettagli come le dimensioni, la densità e il tipo di imbottitura.

Artykuł Perché vale la pena acquistare un cuscino termoelastico? pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

I materassi termoelastici sono progettati per adattarsi alla forma del corpo e alla posizione in cui si dorme, fornendo un sostegno uniforme a ogni parte del corpo. Grazie alla loro struttura, migliorano la circolazione sanguigna e alleviano la pressione su colonna vertebrale, spalle e fianchi. Secondo le ricerche, dormire su materassi termoelastici accelera la rigenerazione del corpo, quindi il sonno può essere più breve ed efficace. È difficile elencare tutti i problemi che possono derivare dalla mancanza di riposo, dal sonno irregolare e dalla carenza di sonno. I più comuni sono i problemi di obesità, depressione o mal di testa cronici. Scegliere un materasso termoelastico della migliore qualità è una probabile soluzione ai problemi sopra citati.

Quando si sceglie un materasso, è bene prestare attenzione al numero di strati. Non è vero che più strati ha il materasso, meglio è, ma allo stesso tempo non devono essere troppo pochi. La disposizione ottimale di tre strati complementari: termoelastici, altamente elastici e responsabili del comfort del riposo e della stabilizzazione dell’intera struttura. Le schiume altamente elastiche dei singoli strati del materasso sono responsabili del corretto posizionamento del corpo sul materasso. Questo crea il cosiddetto effetto avvolgente, ma la profondità del materasso non supera i 6 cm. Questo fa sì che un materasso termoelastico sia il più confortevole e allo stesso tempo il più salutare, in quanto si evita il pericoloso effetto di sprofondamento nel materasso.

Regolazione del calore nei materassi termoelastici

La parte superiore di un materasso termoelastico deve essere realizzata con tessuti speciali che hanno il compito di regolare il calore del corpo. I tessuti più moderni, come il Thermal Control, sembrano seta e assorbono l’umidità. Grazie a questa funzione, non ci sono problemi di sudorazione durante il sonno, anche in estate. Posizionando il corpo in modo uniforme, i materassi termoelastici favoriscono la circolazione sanguigna. La schiuma moderna offre milioni di punti di appoggio in ogni centimetro di ogni parte del corpo. Vale la pena ricordare che la schiuma termoelastica è stata sviluppata negli anni ’70 per le esigenze degli astronauti che partecipavano ai programmi spaziali della NASA.

I materassi in memory foam sono tutti uguali? I miti più diffusi

Il tipo di schiuma utilizzata nei materassi determina il 90% dell’effetto finale. Solo i materassi ad alta resilienza, le cui schiume dense si adattano al corpo, consentono un sonno sano e ristoratore. Un altro mito popolare, probabilmente creato dai produttori di materassi non termoelastici, è la minaccia degli acari della polvere. Tuttavia, questo tipo di materasso non ha spazi liberi all’interno e contiene agenti antiallergici che rendono impossibile lo sviluppo degli acari della polvere.

Non per niente i materassi termoelastici sono consigliati alle persone con diverse patologie della colonna vertebrale. Per una figura sana e un sonno prezioso, vale la pena di consigliarli a tutti. Tuttavia, ricordate di acquistare solo materassi termoelastici a più strati, sufficientemente spessi e realizzati con fibre e schiume di altissima qualità.

Per chi sono adatti i materassi termoelastici?

• Per tutte le persone che vogliono essere sicure che il loro sonno sia sano e prezioso!
• Per le persone con problemi alla schiena
• Per le persone con problemi all’anca
• Per le persone affette da discopatia
• Per le persone che hanno subito infortuni e interventi chirurgici ortopedici

Artykuł Assicurate il vostro comfort di riposo con un materasso termoelastico pochodzi z serwisu Thermoelastic mattresses, thermoelastic pillows | Sovea.

La mancanza di sonno influisce su tutto: ogni parte del nostro corpo e ogni singola cellula ha bisogno di tempo per rigenerarsi. Le ricerche mostrano chiaramente il legame tra la mancanza di un sonno sano e ristoratore e l’obesità, la sazietà, la libido e persino la depressione. Anche il legame tra sonno insufficiente e mal di testa è noto da tempo, come dimostra uno studio del 2005 (L. Kelman, JC Rains). Studiando 1.480 persone, hanno potuto confermare l’influenza della mancanza di sonno sano sull’insorgenza di mal di testa, il fatto che l’emicrania può essere scatenata da notti insonni e che dal 36 al 58% delle persone con apnea del sonno si svegliano al mattino con mal di testa dovuti al risveglio.

Una forma popolare dei disturbi sopra citati è il dolore da tensione, che può essere causato da una mancanza di rigenerazione. È risaputo che il sonno è in grado di fornire un rilassamento generale, anche per quanto riguarda lo stress. Tuttavia, se il sonno non è sano e sufficiente, la tensione può accumularsi e creare dolore nel tempo. La conseguenza più pericolosa della mancanza di un sonno sano e sufficiente sembra essere l’emicrania, che può manifestarsi anche sotto forma della cosiddetta emicrania con aura.

Come affrontare il mal di testa causato dal sonno insufficiente?

Da non sottovalutare è la mancanza di sonno che causa il mal di testa. È necessario pensare quanto prima a come aumentare le possibilità di ottenere il riposo necessario. Modificare le abitudini durante il giorno, non rimandare il lavoro alla sera e garantire il riposo nelle ultime ore prima di andare a letto sembrano essere di grande aiuto. Anche un’alimentazione corretta e l’attività fisica svolta durante il giorno hanno un effetto positivo sul sonno.

Sebbene la specificità delle cefalee da privazione di sonno sia estremamente complessa e quindi ancora inesplorata, sembra logico che il mal di testa possa essere causato non solo da un sonno troppo scarso, ma anche da una cattiva qualità. I fattori più importanti sono tre: la temperatura della camera da letto, il livello di luminosità notturno e mattutino e la superficie su cui si dorme. Le persone che dormono su divani letto scomodi e spesso anche irregolari, divani pieghevoli o divani ad angolo possono essere particolarmente inclini al mal di testa. Per un buon riposo, energetico e ristoratore, è consigliabile utilizzare letti con materassi a più strati che offrono un sostegno uniforme a tutte le parti del corpo. Oltre a un materasso ben scelto, vale la pena di investire in un cuscino termoelastico ben scelto che mantenga la testa e la colonna vertebrale cervicale nella posizione ottimale.

In sintesi, gli effetti della privazione del sonno sul corpo umano si ripercuotono senza dubbio anche sulla testa. L’emicrania o il dolore emergente possono essere un segnale d’allarme per chiunque. In una situazione grave, può essere necessario consultare uno specialista (sonnologo) e in ogni caso cambiare le abitudini, l’ambiente e il terreno su cui si riposa.

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Un sonno sano

Tutti hanno bisogno di riposo per funzionare. Si dice che il sonno rigeneri, rilassi e ripulisca il cervello dalle tossine. Ha inoltre un effetto positivo su molti processi fisici e mentali. Ci preoccupiamo della qualità del sonno e ci occupiamo della salute e dello sviluppo della mente. Vale la pena ricordare che un sonno sano dipende da un materasso ben scelto.

Come si sceglie un materasso per dormire?

Sul mercato esistono diversi tipi di materassi. I più comuni sono i materassi in schiuma, termoelastici, a molle o in lattice.

Vale la pena scegliere un materasso che si adatti alla forma del corpo. È così che funzionano i materassi termoelastici. Si tratta del tipo di materasso più avanzato. Sono realizzati con una schiuma speciale che reagisce alla pressione del corpo e alla sua temperatura. Per questo motivo, i materassi termoelastici si adattano perfettamente alla figura e forniscono un sostegno uniforme. Questo tipo di materasso è la scelta ideale per le persone che soffrono di diversi tipi di patologie della colonna vertebrale o dell’anca, poiché la schiuma termoelastica si adatta al corpo, allevia la pressione sulle parti importanti del corpo e migliora la circolazione sanguigna. Inoltre, il materasso termoelastico è estremamente resistente, per cui non è necessario investire in un altro materasso dopo un anno o due. Vale la pena di prestare attenzione anche allo spessore del materasso e allo spessore dello strato termoelastico.

Materassi anallergici o strutture per dormire per chi soffre di allergie

Quando si acquista un materasso o un cuscino, è opportuno scegliere prodotti antiallergici. I materiali utilizzati per la realizzazione del materasso devono garantire una buona circolazione dell’aria e inibire la crescita di microrganismi. Non conviene acquistare materassi usati a causa dell’accumulo di batteri e acari al loro interno. Quando scegliamo un materasso e un cuscino termoelastico nuovi, possiamo essere certi che siano stati originariamente imballati in fogli di alluminio dal produttore. In questo modo possiamo garantire pulizia e igiene.

Materasso duro o morbido?

Molti sostengono che un materasso duro sia migliore di uno morbido per il nostro comfort durante il sonno. Ma questo è un mito. Dormire su un materasso duro non dà sollievo alla colonna vertebrale. La colonna vertebrale lombare è poco sostenuta e questo ci fa sentire tesi dopo il sonno. È meglio scegliere un materasso non troppo duro e non troppo morbido. Il materasso deve adattarsi alla nostra figura e alla curvatura della colonna vertebrale. Pertanto, vale la pena di scegliere un materasso che ci offra comfort quando ci sosteniamo. Tuttavia, ricordate che il livello di rigidità del materasso deve essere adattato al peso e all’altezza del proprietario.

Come deve essere un buon coprimaterasso?

Quando si acquista un materasso, è bene prestare attenzione alla scelta del rivestimento. La scelta perfetta risulta essere il rivestimento sfoderabile. Questa è la soluzione migliore perché possiamo garantire l’igiene e il lavaggio in lavatrice a una temperatura fino a 60°C. Vale la pena di prestare attenzione al tessuto in modo che garantisca la regolazione del calore e abbia una buona aderenza alla struttura del letto.

Quale misura di materasso scegliere?

Quando si sceglie un buon materasso, è bene concentrarsi anche sulla regolazione delle dimensioni. Se è per una persona, vale la pena scegliere una larghezza minima di 80 cm, per due persone è di almeno 180 cm. Il materasso standard per due persone è 160×200 cm, ma molti fornitori offrono anche materassi di 140×200 cm e 180×200 cm. Per una persona, vale la pena scegliere un materasso di dimensioni 80×200 cm, 90×200 cm, 100×200 cm o 120×200 cm.

Quanto dovrebbe costare un materasso?

Nessuno di noi vuole perdere una fortuna per un materasso sbagliato. Tuttavia, è importante ricordare che il prezzo di un materasso dipende dalla qualità dei materiali con cui è realizzato. All’aumentare del prezzo, aumenta anche la qualità del materasso. I materassi di questo tipo sono più resistenti agli agenti esterni e alla pressione. I materassi economici si deformano molto spesso, facendoci dormire male e sentendoci tesi per tutto il giorno. Se vogliamo che il materasso ci serva per anni, vale la pena investire in un modello leggermente più costoso. Pensiamo a quanto spesso sostituiamo i mobili della camera da letto, i letti, gli armadi e le decorazioni: tende, tendaggi o biancheria da letto. Vale la pena investire nella nostra salute e in un sonno ristoratore!

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